Innehållsförteckning:
Från vår sponsor
Registrera dig för vår livslängd med kronisk smärta Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev. Sponsor
Lär dig mer om knästorns artrit. Registrera dig för att få en gratis informationssats via mail.
Skulle du vila ett knepigt knä eller vara aktiv? Stämmer du med din nuvarande behandling eller byter till en annan behandling? Oavsett om du nyligen diagnostiserats eller har hanterat artros i flera år har du förmodligen några frågor om knäsmärta. Därför pratade vi med reumatologer om de behandlingsråd som de ger till sina patienter. Här är vad de hade att säga.
Känn dina behandlingsalternativ.
Du har många alternativ när det gäller att behandla knästörningar i artros, orsakad av slitage på leddet. För att börja, kan din läkare rekommendera att vila ditt knä och undvika aktiviteter som förvärrar din smärta, tillsammans med att ta överklagande smärtstillande medel, såsom acetaminophen eller ibuprofen. Men andra läkemedel, medicinska procedurer och förändringar i livsstil kan göra underverk för att lindra din smärta. Aktuella smärtstillande medel
- hjälper till att minska smärta samtidigt som man eliminerar risken för magproblem som kan orsakas av icke-steroida antiinflammatoriska mediciner som aspirin, ibuprofen och naproxen, enligt Arthritis Foundation. Läkemedelsresistensmottagare
- kan rekommenderas av din vårdgivare om inte receptfria läkemedel hjälper. Kortikosteroid- eller hyaluronsyrainjektioner
- skulle kunna vara nästa, säger Petros Efthimiou, MD, associerad rektor för reumatologi vid New York Methodist Hospital och en professor i medicin och reumatologi vid Weill Cornell Medical College. Hyaluronsyrainjektioner i knäet kan ge dig lättnadstider, noterar American Academy of Family Physicians. Om andra behandlingar inte är effektiva, kan du vara en kandidat för operation och eventuellt en total gemensam ersättning. Dr Efthimiou säger dock att "ledkirurgi inte alltid är oundviklig".
Vet när du vila.
Om du upplever smärta och inflammation är det en bra idé att vila på knäet. Dessutom bör du undvika aktiviteter som försvårar din gemensamma smärta. Men gör motionen till din behandlingsplan för osteoartrit.
"Övervakad fysisk aktivitet och motion är viktiga för din övergripande förbättring", säger Jonathan Samuels, MD, reumatolog och associerad professor i medicinavdelningen vid NYU Langone Medical Center i New York. Aerob träning, som simning eller cykling, håller ditt hjärta och lungor starkt, vilket ger dig mer uthållighet och mindre trötthet, enligt artrit Fundament. Stretching och stärkande övningar förbättrar gemensam funktion och stabilitet och minskar risken för att falla, tillägger Dr. Samuels.
Forskning ger tillbaka detta. En personlig träningsplan och viktminskning plan kan inte bara minska smärta, men också förbättra funktionen hos personer med knä artros, enligt en recension som publicerades i
Annals of Physical and Rehabilitation Medicine i juni 2016. Men personer med knä artros rekommenderas ofta att undvika effektiva övningar, såsom långdistanslöpning, särskilt på trottoar, spår eller löpband, säger Samuels. Tala med din läkare om övningar som passar dig.
Ta ett lagslag mot knäsmärtlindring.
"Kombinera råd från olika medicinska leverantörer som specialiserar sig på muskuloskeletala läkemedel - reumatologi, ortopedi och fysioterapi - leder ofta till optimala resultat, säger Efthimiou. Och, "arbeta med en ergoterapeut (OT) och en fysioterapeut (PT) är absolut nödvändigt." Samuels håller med om: En PT kan visa dig stretching och stärkande övningar som kan hjälpa till att minska din smärta och förbättra din gemensamma funktion och stabilitet, förklarar han samt ger behandlingar som värme, elektrisk stimulering och massage för att minska smärta. En OT kan lära dig hur man minimerar belastningen på knäna och reducerar smärta när man utför dagliga uppgifter hemma eller på jobbet.
Tänk på hjälpmedel.
Om du bär en knäskena eller en hylsa eller med en käpp kan du minska smärta och gemensam styvhet och förbättra funktionen av ditt knä, säger Arthritis Foundation. En OT kan passa dig med prefabricerade eller anpassade ortopedier. Fråga om komplementära och alternativa terapier.
En rad icke-läkemedelsterapi har visat sig underlätta knäsmärta från artros, inklusive akupunktur, tai chi och massageterapi , noterar Arthritis Foundation. Moxibustion, en form av värmebehandling och akupunktur, kan vara lika effektiv som orala läkemedel för behandling av knä artrit, enligt en studie publicerad i Medicine i februari 2016. Missa om du inte är inom ett idealiskt område.
"Att gå ner i vikt är en sak som vi vet kan sakta slitasjegraden i de viktbärande lederna, säger Scott Zashin, MD, reumatolog i Dallas och författare till Artrit Without Pain . Ät en hälsosam kost.
Dr. Zashin rekommenderar en diet rik på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler - det vill säga renegade celler som attackerar friska celler. Djupfargade frukter och grönsaker är en bra källa till inflammationsbekämpande antioxidanter som vitamin C, D och E och selen. Också överväga att lägga till kallvattenfettfisk, som lax, tonfisk, makrill och sill, till din ätplan. De är höga i omega-3-fettsyror, som är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper. Lita på din läkare.
Om du har förtroende för ditt vårdslag, kommer du mer sannolikt att följa deras rekommendationer som och bidra till din egen vård, förklarar Efthimiou. Men var inte rädd för att få en andra åsikt.
"Andra åsikter kan vara till hjälp, särskilt före viktiga beslut, såsom gemensam ersättningsbehandling , Säger Efthimiou. Tala om försämrade symtom.
Din behandlingsplan beror på graden av din artrit. "Till exempel, i svåra fall, såsom ben-på-ben artros kan läkemedel och intraartikulära injektioner ha begränsad nytta, och behovet av operation kan vara högre, säger Efthimiou. Berätta för din läkare om eventuella förändringar i ditt tillstånd så att de kan anpassa din plan i enlighet med detta. "Din sjukdom kan utvecklas till den punkt där din nuvarande medicin är ineffektiv", säger Efthimiou. "I sådana fall kan förändras ditt behandlingsschema hjälpa."
