Medan öppen kommunikation med alla dina läkare och specialister är avgörande, är den viktigaste medlemmen i ditt hälsovårdsgrupp du. Bara du vet hur du känner, vad förändras du är villig att göra, och hur mycket du kan bero på din familj och dina vänner. Ta dig tid att tänka ärligt om de här 10 frågorna för att säkerställa att din vårdplan kommer till en lyckad start - och stannar så.
- Om du har försökt att dieta eller göra andra hälsosamma förändringar tidigare och misslyckats, vad var de största vägarna som hindrade dig från att uppfylla dina mål? Hur kan du ta itu med eller övervinna var och en så att den här tiden är annorlunda?
- Hur kommer du ihåg att ta din medicin / kontrollera blodsockret? Finns det en plan som du kan lägga på plats för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår?
- Har du tid att laga mer mat hemma? Om inte, känner du dig utrustad med att beställa hälsosamma, diabetesfria måltider från menyerna på restauranger du ofta?
- Kommer någon i ditt hem att påverkas av dina nya matvanor? Är familjemedlemmar villiga att hjälpa dig laga mat, handla mat och upptäcka nya diabetes-säkra recept?
- Vad tycker du att de största vägarna för att starta ett träningsprogram kommer att vara? Hur kan du adressera var och en så att du kan passa mer rörelse till din dag?
- Vem i ditt liv är villig att stödja dig när du gör viktiga förändringar i ditt liv? Vem annars (familj, vänner, kollegor) behöver du gå ombord?
- Planerar du att låta någon på jobbet veta om din typ 2-diabetes? Tänk på hur detta kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd effektivt när du hanterar ditt jobb.
- Vissa av de livsstilsförändringar du behöver göra (att äta bättre, gå med i ett gym, delta i täta medicinska möten) kan bli kostsamma. Vad mer i ditt liv är du villig att skära på så att du kan göra plats i din budget för dessa viktiga nya utgifter?
- Känner du till andra som har behandlat diabetes som kan erbjuda råd och stöd? Om inte, finns det en diabetes-stödgrupp i ditt område?
- Hantering av ett nytt hälsotillstånd kan vara stressigt ibland, men du kan fortfarande njuta av det upptagna, uppfyllande livet du haft tidigare. Hur ser du till att du passar "mig tid" i ditt schema varje vecka så att du kan koppla av och stressa? Vilka andra sätt kommer du att fortsätta att njuta av din familj, vänner och hobbies?
Lär dig mer hälsosamma vanor i steg 5.
