Liz Peralta är en medicinsk tekniker. Så när hennes läkare berättade för henne att hennes A1C hade gått över 10, visste hon vad det innebar.
"Jag sa," Åh min Gud, jag ska dö, "berömmer Peralta. "Jag vet skadorna som diabetes kan göra."
A1C är ett mått på blodsocker över tiden. I åratal hade Peralta A1C fallit mellan 5,6 och 6,4, betraktad prediabetes. Men över 10 var hon inte längre "pre". Hon hade fullblåst typ 2-diabetes. Och hon var inte i den gula "varning" -zonen (6,5-10).
En A1C över 10 anses vara hög risk för alla komplikationer som följer med diabetes, inklusive stroke, hjärtinfarkt, blindhet och amputation.
För alla Åren som hon hade prediabetes, pussade Peralta bort hennes läkares varningar om hennes vikt. "Jag är som," Ja, ja, ja ", skojar hon. "Du blir inte rädd förrän tiden kommer."
För Peralta var den "10" väckarklockan. Och hon lyssnade. Hon började med sin diet. "Jag visste aldrig när jag skulle sluta," säger hon. "Min platta var full mot toppen." Hon säger att hon äter mer än 5.000 kalorier per dag, mer än dubbelt så mycket som hon behövde. Hon började dagen med ett par munkar innan frukost och slutade med en liter Pepsi före sängen. "Så så slutade. Jag bromsar på mitt liv nästa dag, säger hon. Hennes allierade var en nutritionist och en certifierad diabetespedagog som heter Maria Rodriguez vid The Diabetes Alliance på Mount Sinai Hospital.
Rodriguez säger att de flesta patienter behöver mer än varningar från läkare, de behöver kunskap. "Det finns ingen vägledning, de vet inte vart man ska börja", säger hon. "Nyckeln … är att göra små uppnåbara förändringsmål, beteendemässiga förändringar som kan upprätthållas på lång sikt."
"De utbildade mig," säger Peralta. "Nu går jag till snabbköpet och vänder på etiketten." Hon säger att hon fortfarande kan njuta av mat. "Jag tror att jag var rädd för att inte äta, för när du är överviktig behöver du känna dig full. När du är utbildad i näring är det så mycket du kan äta och du äter bra och du känner dig ren. "
Framgång
Efter att ha tappat några pund fick Peralta modet att gå med i ett gym. Hon slutade sluta röka. Om två månader hade Peralta förlorat 20 pund. Hennes midja krympte från 44 inches till 32 inches. Hon gav bort 17 påsar kläder som hon visste att hon aldrig skulle bära igen.
Men det mest imponerande numret var hennes A1C. På två månader sjönk det från över 10 till 6,4.
Peralta har nu förlorat 30 pund och planerar att förlora 20 mer. Hennes blodsocker är inte längre i diabetes, eller till och med före diabetes. Hon tar inga mediciner för diabetes alls.
"På ett sätt tackar jag Gud, mitt nummer gick upp", säger hon. Det var den varningen hon behövde. Utan det lägger hon till, "Gud vet var jag skulle ha varit. Jag skulle ha dödat mig själv. "
