Om du känner till en vän eller familjemedlem med schizofreni kan du ofta känna dig som en andra karriär. Du kan känna dig överväldigad eller ensam som du hjälper din älskade att kämpa mot de många utmaningarna i tillståndet. Det kan vara enkelt att ställa dina behov på bakbrännaren eller begrava stress och frustration som kommer med att hjälpa din älskade att hantera schizofreni , men det är viktigt att ta hand om dig själv. Om du bidrar till vårdförbränningen sätter du inte bara din egen hälsa i fara, utan riskerar inte att hjälpa din älskade.
Schizofreni-vårdgivarens roll
Beroende på svårighetsgraden av symtom kan personer med schizofreni kan få behandling som styrs av professionella fallschefer eller vårdgivare vid bostads- eller dagsprogram. Familjemedlemmar är dock oftast de främsta vårdgivarna.
Vårdgivarnas roll är mångfacetterad. Kärnan i att ta hand om någon med schizofreni ser till att din älskade följer vår behandlingsplan enligt anvisningarna. Det här är oerhört viktigt eftersom det kan öka risken för att symtomen återkommer eller förvärras.
Vårdgivare fungerar också som cheerleaders och supportsystem. De hjälper deras älskade en uppsättning realistiska mål och vägleder honom eller henne steg för steg mot att uppnå dessa mål. De måste lära sig att reagera på obekväma situationer orsakade av schizofreni, utan att ytterligare skada personens psyke. De måste titta på möjligheter att hjälpa personen att gå vidare genom att erkänna prestationer som de uppstår. De måste vara snälla, fasta, respektfulla, kärleksfulla och toleranta mot någon som kanske inte visar samma egenskaper när symtom är närvarande.
Det kan göra det svårt att arbeta ibland. Det gör det också viktigt för vårdgivarna att göra en medveten ansträngning för att ta hand om sig själva och hålla sig emotionellt och fysiskt hälsosam så att de kan fortsätta att ge bästa omsorgen för sina nära och kära.
Tips för en schizofreniomsorgare
Ta dessa steg för att se till att ta hand om din egen hälsa och välbefinnande också:
Känn igen när du når tipppunkten.
Med tiden kan bördan att vårda en älskad med schizofreni leda stress och ångest, sömnsvårigheter, svårigheter att koppla av eller hitta nöje och en bestående negativ utsikt - kollektivt kallad medkänsla trötthet. "När du börjar inse att du bryr dig mindre eller ens aktivt resellerar din älskade, bör du utvärdera din stressnivå och vidta åtgärder för att lindra det", säger Christine Celio, PhD, en klinisk psykolog vid One Medical Group i San Francisco . Underhålla och närma andra relationer.
Dr. Celio säger att det är viktigt att upprätthålla sociala band med ett varierat nätverk av vänner, kollegor och familj. "Dessa människor är stora resurser för vårdgivaren att prata med om hans eller hennes erfarenhet - eller att ta en paus genom att inte prata om det alls", säger hon. "De bredare perspektiv som du får från ditt nätverk kan vara ovärderliga för att behålla en positiva utsikter. Att ha vänner med vem att dela hobbies och nya erfarenheter kan också lindra några negativa tankar om din vårdgivarroll som utvecklar. " Sök hjälp om du behöver det.
Schizofreni kan vara en utmanande sjukdom att hantera. Att veta hjälp är till nytta för din älskade och för dig. Prata med andra betrodda familjemedlemmar eller nära vänner som kan komma in för dig när du behöver en paus. Arbeta också med din älskade läkare för att skapa en handlingsplan om du inte kan övertyga din älskade att följa behandlingsplanen. Om våld blir ett problem kan du behöva ringa polisen för att få din älskade till ett sjukhus.
Ta hand om ditt fysiska välbefinnande.
När du är upptagen med vård av andras hälsa kan det vara lätt att försumma din egen. Du kan bli frestad att hoppa över måltider, äta snabbmat på språng, eller ursäkta att inte träna, men du gör inte några favoriter själv. En näringsrik kost och regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att behålla energi, uthållighet och god hälsa som krävs av dig att bry sig om din älskade med schizofreni. Bra sömnvanor är också nödvändiga för ditt övergripande välbefinnande, säger Celio. Hantera stress.
Slå inte upp dig när din stressnivå blinkar. Hitta effektiva sätt att hantera stress för att undvika vårdutbrott. Celio rekommenderar att du lär dig meditation och andningsövningar, som du kan göra utan behov av speciell utrustning, och att du tar lite tid för dig själv varje dag, även om det bara går en promenad utanför. Hon förespråkar också att ansluta till en schizofreni-stödgrupp. Att kunna prata med andra vårdgivare kan hjälpa dig att behålla perspektivet och ge dig en säker plats att behandla de svåra känslor som är associerade med att vara en schizofreniomsorgare.
