Att få en ny garderob ska vara en stor bonus för framgångsrik viktminskning. Möjligheten att göra ett fashion uttalande med din nya figur kan vara en bra motivator för att hålla dig på rätt spår. Men samtidigt är ögonblicket bittert sött - du kommer att säga adjö till de "feta byxorna" och andra kläder som har varit med dig genom viktminskningarnas upp-och nedgångar.
Det är fortfarande nödvändigt - och belöning - steg.
Att hantera överflödig hud efter viktminskning
"Att hålla fast vid de större storlekarna kan undergräva de bästa avsikterna", säger näringsterapeut Andrea Spivack, MA, RD, av Penn Behavioral Health vid University of Pennsylvania i Philadelphia. "Att ha en tillgänglig garderobs säkerhet kan göra det lättare att gå tillbaka. Skräddarsy saker som är värda att hålla, donera resten och behålla ett par trofé jeans. "
In eller ut?
I praktiken kan Spivacks råd vara tufft. När du står framför din garderob och överväga vad du ska eliminera och vad du ska behålla, överväga följande:
- Hur mycket utrymme har du? På praktiskt sätt, bli av med kläder som inte längre passar gör utrymme för kläder du verkligen kan bära och håller dig fokuserad.
- Är din viktminskning 50, 100 eller mer pund? Om ja, säger New York City-baserade garderobskonsult Susan Dresner, kasta de gamla kläderna: "Till fira, ge dig själv en belöning - gå till den storlek du har blivit. "Detta kommer också att stärka ditt engagemang för att bibehålla vikten, även om Dresner tror att personer som har förlorat stora mängder av vikt vanligtvis är begåvade att hålla sig till sin nya storlek.
Men Dresner tillägger: "Omkring en fjärdedel av de kvinnor jag jobbar med har yo-yo dieter. De går upp och ner i vikt. "Om du är en yo-yo dieter, då är det ekonomiskt sett bra att hålla några bekväma kläder i olika storlekar, förklarar Dresner.
Om din vikt cyklar upp och ner 10 till 20 pund, är det också en bra idé att köpa kläder som anpassar sig smidigt till din ändringsstorlek, såsom elastiska band i baksidan av byxor, blusar eller klänningar utan knappar nerför framsidan (för att undvika gap) och A-line kjolar och klänningar utan dart eller för många sömmar.
- Vad är kvaliteten på dina kläder? Om dina feta byxor är slita, släng dem definitivt, säger Dresner.
- Vad kan du donera? är i gott skick kan doneras till ett antal välgörenhetsorganisationer där de är troliga att vara välkomna tillägg till någon annans garderob. Hitta en Skräddare
Om du har investerat i en professionell garderob eller har dyra stycken som du älskar, ta Spivacks råd och få dem skräddarsydda för att visa upp det nya du.
Dresner säger en av hennes f Första frågor till kunder när hon börjar ett samråd om garderoben är om de har någon tillförlitlig för att ändra sina kläder. De flesta människor vet inte var de ska ta sina kläder för förändringar, säger hon.
Hennes råd: Gå till den bästa exklusiva boutique klädaffären nära dig och be om en rekommendation. Även om du måste pendla en eller två gånger per år för att få dina bästa kläder monterade, är det värt det. "Du vill inte ha något du älskar att knuffa och måste betala för det," berättar Dresner.
Shopping Spree
Efter 30 år i samråd med garderober är Dresner känslig för utmaningarna att skapa en funktionell garderob på en stram budget. Även när du kasta dina gamla kläder, behöver du några nya, kvalitativa bitar för att skapa grunden för ditt nya utseende. Hon rekommenderar att investera i:
Minst en kvalitetsjacka. "Alla borde ha en eller två stora jackor", säger Dresner. Se till att din nya jacka kan kopplas ihop med dina byxor, kjolar eller klänningar.
- Ett bra par byxor
- En bra klänning eller kjol
- Med tiden, noggrann övervägning och ett kritiskt öga kan du rekonstruera din garderob så att den passar din stil och din nya storlek.
