"Är du osäker på att vara en stor tjej i Hollywood?" Jennifer Hudson blev frågad, precis när hon trodde att hon hade gjort det stort på American Idol . Berättelsen sångerskan och skådespelerskan, 30, berättar i hennes nya memoir Jag fick det här: Hur jag ändrade mina sätt och förlorade det som vägde mig ner är hjärtskärande för någon kvinna som någonsin oroat sig för att vara för kurvig . "" Sannerligen tog hon inte upp mig så, "skriver Hudson. "Jag hade höjden på en supermodell, bröst som var naturligt stora
och verkliga och en gudformad form. Varför skulle jag vara osäker på det? " Men som det visade sig var frågan
var riktad mot henne. Och Hudson, en prisvinnande sångare från Grammy och Oscars vinnande skådespelerska som började på säsong tre av American Idol , var en överraskning. Under hela sin blomstrande karriär blev hon ständigt hounded över hennes vikt, en kamp hon uppriktigt detaljerad på varje sida av I Got This . En kronisk yo-yo dieter avslöjar Hudson att hon faktiskt fått tjugo pund för sin Oscar-vinnande roll i 2006-filmen Dreamgirls . När det kom dags att förlora det och hon kom tillbaka till vad hon kallar henne "bekväm storlek 10" gjorde hon vad hon alltid gjorde när hon ville förlora några - hon följde en strikt plan med ingenting annat än brunt ris, broccoli och grillad kyckling och två löpande träning per dag. Men gång efter gång övergick Hudsons restriktiva kraschdiet till långsiktig viktminskning - eller hälsa. "Det sättet att äta är effektivt för snabb viktminskning", skriver Hudson. "Det är en total inställning för misslyckande, för att äta så för alltid är det inte realistiskt."
Efter sonens födelse år 2009 säger Hudson att hon tippade skalorna vid 237 pund och visste att det var dags att göra en förändring: "Det var dags att tänka på hur jag skulle förlora det överflödiga barnets vikt och sedan sätta den planen i aktion."
Och naturligtvis vet vi alla hur den historien slutar: Ett par månader senare signerade hon som en talesman för viktvaktare och har sedan kasta 80 pund på planen, inspirerande hundratals eller till och med tusentals män och kvinnor att försöka samma. I hela sin bok skiner hennes signaturvarma genom att läsarna känner att de verkligen får en bakom kulisserna titta på hennes liv.
Denna "realness" är det som har vunnit hennes många fans genom åren, inklusive Tina Jensen och Alex Gonzalez, som gick med i Weight Watchers ungefär samma gång Hudson gjorde. "Det känns bara som Jennifer Hudson har varit på denna resa med oss," Gonzalez, 27, som har förlorat 43 pounds med Weight Watchers, säger medan väntar i linje på en New York Barnes & Noble för en undertecknande av Hudson nya tome. Jensen, som har förlorat 42 pund på programmet, instämmer. "Hon är en perfekt inspiration eftersom du måste se så klart före och efter med henne", säger hon. "Hon är så jordnära, och det känns som att jag verkligen kan lita på att hon gör programmet med oss."
Här delar vi några av Hudsons mycket relatable råd:
1. Hitta en dietkamrat.
Hudson's Weight Watchers-tränare, Liz Josefsberg, har varit avgörande för hennes framgång. "Liz förlorade 50 pounds och hade hållit det av, vilket gav mig en enorm förtroende för henne", skriver Hudson. "Hon visste hur det var att förlora så mycket vikt, så jag kunde verkligen öppna upp för henne under vägen." Om din viktminskning kompis är en coach som Liz eller en vän som vill smyga ner, dela din erfarenhet med någon vem kan relatera är nyckel. Plus, du kommer sannolikt att vara kvar på spår om en vän håller dig ansvarig.
2. Skapa en flexibel plan. "Jag hade varit så hjärntvättad att tro att dieting innebar orimliga begränsningar som jag hade förkastat principen om viktvaktprogrammet," skriver Hudson. Oavsett om det är Weight Watchers eller ett annat system är det viktigt att skapa en plan som kommer att fungera för din livsstil - och tillåta lite övertygelse från tid till annan.
3. Titta på dina portioner. Hudson säger innan hon började Weight Watchers var hon en ganska hälsosam matare för det mesta. "Vad jag inte insett var det belopp jag åt var faktiskt skadligt", säger hon. Nu vet hon vilken del som verkligen ser ut, och det hjälper till att hålla henne på rätt spår. 4. Ta din familj ombord. Hudson familj har helt bokstavligen gått med i sina viktminskningsinsatser - inspirerad av hennes framgång, har hennes syster, moster och kusin också allting vikten. Hudsons man har också varit ett stort stöd. "Det är en sådan välsignelse att ha en partner som delar samma tro på att bli frisk, i motsats till att sabotera dina ansträngningar", avslöjar Hudson om hennes man, pro wrestler David Otunga.
För mer fitness, kost och viktminskning nyheter , följ @weightloss på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
