Hur man håller huset rent när du har MS |

Använda lätta verktyg kan göra rengöringsuppgifter lättare när du har MS.Michelle Fraikin / Alamy

Varje fågel älskar sitt eget bo, säger ett gammalt franskt ordspråk . Människor älskar också sina hem, men när du har multipel skleros (MS), kan det vara mycket svårare att ta hand om ditt hem än vad det var innan diagnosen. "

" För MS-patienter är många utmaningar med hushållsarbeten de samma som alla möter, med början från det faktum att ingen av oss vill göra dem ", säger Kathleen Matuska, doktorand, en ergoterapeut och ordförande vid avdelningen för yrkesvetenskap och arbetsterapi vid St. Catherine University i St. Paul, Minnesota, som arbetar med MS-supportgrupper.

MS-symtom kan naturligtvis också skapa egna problem. "Beroende på de symptom som en person med MS upplever, kan det vara nästan omöjligt att göra hushållning", säger Dr Matuska.

Problem med balans, brist på styrka eller fin motorstyrning och nedsatt syn kan alla göra hushållning svårt.

För många personer med MS, kan kombinationen av reviderade förväntningar och användning av vissa energibesparande metoder resultera i ett hem som är rent och rent.

Undersök dina prioriteringar

"När det gäller hushållning, jag berättar alltid människorna i mina grupper att börja med att undersöka sina egna prioriteringar, säger Matuska. "Vad är det viktigaste för dig?" Med prioriteringar i åtanke, säger hon, kan patienter sedan räkna ut hur man förenklar sina uppgifter och sprider dem ut över tiden för att undvika att bli alltför utmattad.

Prioriteringar i hushållning är personliga, hon säger. "Kanske kan du leva med lite damm men inte en ouppbyggd säng. Ta reda på vad dina standarder är och hålla fast vid dina standarder för saker som verkligen är viktiga för dig, men justera dem på några andra områden. "

Sprid ut dina sysslor

Lisa M. Dasis, som bloggar på MSLisaSays, har etablerat ett hushållsplan som sprider uppgifter över sex dagar varje vecka, med söndagar reserverade för sin man och kyrka. Nu 56, Lisa diagnostiserades med multipel skleros vid 41 års ålder.

"Pre-MS, jag skulle få allt gjort på en dag", säger hon. "Jag skulle bara jobba hela huset. Efter att MS kom, min styrka inte höll ut, så försökte göra allting på en gång var dumt. "

Dasis följer nu ett fast veckoplan:" Måndagar, onsdagar och fredagar, jag damm och dammsugare. Jag tippar också på fredagar, säger hon. "Tisdagar och torsdagar, städar jag badrum och tar ut sopor. Lördag är för tvätt och generell organisering, och en gång i månaden på en lördag städar jag ugnen och kylskåpet. "

Schemat gör att Dasis kan hålla sitt hus rent utan att ta sig ut.

Declutter, Lighten Up och Delegate

Matuska erbjuder dessa ytterligare förslag för att göra hushållning enklare:

Besluta ditt hem. Ju mindre du har, ju mindre du behöver hämta, ta bort och håll dig ren. "Om du är så organiserad som möjligt, även om platsen är dammig, ser det fortfarande snyggt ut", säger Matuska.

Tänk på din inställning till sysslor. En kvinna i en av Matuskas MS-supportgrupper säger att hon börjar gör sängen innan hon går upp. "Jag gillar att göra sängen runt mig," säger hon. "Jag drar upp lakan och börjar räta om täcken." Sedan kan hon avsluta jobbet med minimal ansträngning när hon går ur sängen.

Lätt upp dina rengöringsverktyg. Om du äger en stor, tung dammsugare , överväga att ersätta den med en lätt maskin. Undvik också att köpa gigantiska flaskor tvättmedel, vilket kan vara svårt att lyfta och använda. Om du köper stora flaskor rengöringsmedel för att spara pengar, fråga en vän eller släkting att hälla innehållet i mindre behållare.

Använd verktyg för att minska påfrestningen. Många tycker att de måste vara på händerna och knänna för att skrubba ett golv, men du kan göra jobbet som står upp med en långhanterad mopp eller en golvrenare av Swiffer-typ. På samma sätt, om du köper en ny tvättmaskin och torktumlare, köp en uppsättning som staplar vertikalt. Detta arrangemang kan minska böjningen som är inblandad i tvätt.

Rengör när du har energi. Ann Marie Johnson, en Brooklyn, New York, bosatta och mänskliga tjänster professionell i hennes fyrtioår, som diagnostiserades med MS 2002, säger, "Jag har mycket med trötthet och det är ofta mycket värre på morgonen i motsats till kvällstidarna, så när det gäller hushållning försöker jag inte göra mycket på morgonen eftersom jag kommer att bli utplånad. "

Delegerade sysslor till andra. Om du har råd att hyra rengöringshjälp, gör du Det. Om inte, knacka in i din familj- och vännerkrets som är villig att hjälpa till. Johnson har haft tur i det avseendet. "Min pojkvän gör inte bara tvätt, han lagar mat!" Säger hon.

Håll ditt hem som du vill ha det.

Precis som en fågel älskar sitt bo, förser vi människor också med starka känslomässiga band till våra hem. Våra hem speglar våra personligheter och historier samt vår kultur och värderingar. De erbjuder oss en tillflykt från en bullriga, stressiga värld och en plats för glädjande fester. När du har MS kan du kanske inte hantera hushållsarbete precis som du gjorde förut, men med några justeringar kan du vara kunna fortsätta ta hand om det hem som på så många sätt tar hand om dig.