Människor som lever med kronisk trötthetssyndrom (CFS) stöter ofta på tvivel och misstro vid varje tur, från läkare som inte tror på en diagnos med kronisk trötthetssyndrom till vänner och familj som inte förstår varför du inte bara kan "klämma ut". Av dessa och många andra skäl är en stödgrupp för kronisk trötthet en bra resurs.
"Det finns stor fördel att stödja grupper" noterar Alan Pocinki, MD, internist och klinisk docent vid George Washington University Medical Center i Washington, DC. "De tillhandahåller validering för patienter och pragmatiska förslag, som hur man sparar dina energiresurser medan du fortfarande får dina hushållssatser gjorda." Supportgrupper kan kan också vara till stor hjälp för nyligen diagnostiserade CFS-patienter som försöker navigera i sin nya värld. Men som doktor Pocinki påpekar kan det vara en challen att hitta den rätta kroniska trötthetstödgruppen. GE. Patienter med kronisk trötthetssyndrom kan ofta inte gå ut ur sängen eller ut ur huset för att delta i ett stödgruppsmöte personligen. Dessutom skapas inte alla supportgrupper lika. Vissa diskuterar praktisk information, till exempel ny kronisk trötthetsforskning, medan andra bara "kommiserar", och det är inte alltid produktivt, säger Pocinki.
Hitta den bästa kroniska trötthetsstödgruppen
För att komma igång med din sökning efter en effektiv supportgrupp, fråga ditt medicinska team om tillförlitliga supportgrupper för kronisk trötthetssyndrom i området. Tänk på att den första supportgruppen du ansluter kanske inte nödvändigtvis är den rätta för dig. Leta efter en grupp som uppfyller dina specifika behov. Pocinki rådgör med att hitta en stödgrupp för kronisk trötthet som ger dig användbar information, till exempel uppdateringar om kronisk trötthetsforskning och praktiska tips för hantering av stress och trötthet.
Här är några av de egenskaper du ska leta efter när du utforskar olika grupper:
Bra ledarskap.
- Effektiva gruppledare håller diskussioner i rörelse och tillåter inte en medlem att dominera samtalet. En blandning av människor.
- En grupp är mest till hjälp när en mängd personer med CFS deltar. Sök efter en grupp som har både långsiktiga och nyare medlemmar. Komfort.
- I slutändan kommer du att ha den bästa upplevelsen i en gruppinställning där du känner dig bekväm att lyssna och dela. Lita på din tarm när du sitter i en potentiell stödgrupp. Informativa program.
- Grupper som tar in kvalificerade högtalare och delar användbar information om livsstil, kost, mediciner och kronisk trötthetsforskning ger mest nytta. > Gå online för stöd för kronisk trötthet Online supportgrupper är ett utmärkt alternativ för personer med kronisk trötthetssyndrom som inte har energi eller resurser att gå till ett möte. "Vissa är väldigt hjälpsamma, modererade av någon som verkligen vet vad de gör", säger Pocinki. Daglig hälsa, till exempel, erbjuder möjligheter till bloggar och online diskussionsforum där du kan ansluta till andra personer som har CFS. Kom ihåg att inte varje online supportgrupp kommer att ge tillförlitlig information, så var noga med att göra lite extra forskning för att ta reda på vem som är ansvarig för innehållet på en viss supportgruppswebbplats.
Använd ett kritiskt öga vid utvärdering av en kronisk trötthetsstöd Grupp
Medan de flesta online-och personliga supportgrupper har goda intentioner kan du springa över ett fåtal som verkar tveksamma. Undvik grupper som:
Löna en snabb botemedel
Be dig om att köpa produkter
- Ladda upp kostsamma medlemsavgifter
- Skydda dig för att stoppa din doktors föreskrivna behandlingar
- Tryck på dig för att tala om personlig information
- Uppmuntra mer klagande än stöd
- Om det inte finns någon grupp nära dig som uppfyller dina behov, kan du överväga att starta din egen. Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America erbjuder tips och idéer för personer som vill starta sin egen stödgrupp för kronisk trötthet. En annan användbar resurs är den amerikanska Centers for Disease Control and Prevention-gruppens sida för kronisk utmattning.
- Om du eller en älskad har kronisk trötthetssyndrom, kan en effektiv stödgrupp hjälpa till att kompensera de försvagande symptomen som åtföljer denna sjukdom. Det kan ta lite försök och fel att hitta rätt supportgrupp, men fördelarna är ofta värda extra ansträngning.
