Och fallande kan orsaka skador, särskilt för folk som är äldre. En studie i Journal of Aging Research i 2013 drog slutsatsen att när äldre personer med diabetes faller kan deras skador vara mer allvarliga och deras återhämtning kan vara längre.
Personer med diabetes i vilken ålder som helst är benägen att falla av olika skäl, säger Adrian Vella, MD, en endokrinolog vid Mayo Clinic i Rochester, Minn. Dessa orsaker inkluderar förändringar i blodsocker som kan orsaka muskelsvaghet och trötthet, tillsammans med yrsel och domningar i händer och fötter. "Om människor inte kan känna fötterna kan de bli väldigt instabila", säger han.
Personer med diabetes kan också vara överviktiga och inte lika aktiva som de borde vara, så att de lätt kan bli mindre stabila på fötterna och mer sannolikt att falla, säger Dr Vella.
Visionsförlust kan också vara associerad med diabetes, särskilt om det inte är välkontrollerat, och kan vara vad som orsakar ett fall, säger Vella.
Diabetesrelaterade ögonkomplikationer
Personer med diabetes, särskilt de som har haft tillståndet länge, kan utveckla ögonproblem som kan göra dem mer benägna att falla, säger Raj Maturi, MD, klinisk talesman för American Academy of Ophthalmology och en näthinnespecialist på Midwest Eye Institute i Indianapolis. Om personer med diabetes utvecklar katarakt eller diabetisk retinopati, där blodkärlen som levererar näthinnan blir svaga och läcka, kan de ha svårt att se, säger han. Om de inte kan se bra kan de falla. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association i augusti 2012 fann att äldre personer med grå starr var mindre benägna att falla och bryta en höft om de hade kataraktoperation för att återställa sin syn.
Personer med diabetes har ökad risk för synförlust eftersom högt blodsocker kan försvaga blodkärlen som ger blod till ögonen, säger Dr. Maturi. De små blodkärl som levererar blod till näthinnan eller den tunna filmen på ögans baksida kan läcka och blöda kan orsaka synförlust.
Minska risken för fall på grund av diabetesrelaterade ögonproblem
Om du har diabetes och suddig syn, det finns åtgärder du kan vidta för att minska dina chanser att falla:
Kontrollera ditt blodsocker.
Du är mer benägen för komplikationer som synförlust när ditt blodsocker fluktuerar, säger Maturi. Håll reda på ditt blodsocker och ta din medicin enligt föreskrift. Ät en lämplig diet för ditt blodsockerkontroll. Få regelbundna ögonprov.
"En ögonprov är det enklaste sättet att avgöra om du har diabetesrelaterad synförlust", säger Maturi. Men vänta inte tills du har symtom, som problem att se på natten eller färgar som visas utspolade. Fortsätt med din ögonhälsa genom att få årliga kontroller för att undvika komplikationer. Övningsbalansutbildning och konditioneringsövningar.
Författarna till en studie som publicerades i tidskriften PLOS One i 2013 sa att "balansövningar och kognitiv träning kan vara till nytta för att minska fallrisken hos äldre vuxna som lider av diabetes. "En annan studie, som publicerades 2014 i International Journal of Nursing Sciences, visade att styrketräning i övre delen av kroppen och blandad sportträning kunde förbättra balansen och minska risken för att bli äldre personer med diabetes. Rensa ditt hem av rodnad.
Håll vägar fri från ledningar, tidningar, tidskrifter och andra tillhörigheter så att du inte reser över dem. Ta bort området eller kasta mattor som också kan vara farliga för tripping och fallande. Håll också hallar och stigar väl upplysta så att du kan se var du ska. Använd nattljus om det behövs. Använd sladdskor.
Du kommer att gå stadigare när du bär skor som passar bra. Om de spetsar, knyta dem tätt så att du inte reser. Du kan glida lättare om du går i strumpor eller strumpor på trä eller kakelgolv. Leta efter strumpor eller tofflor med slitstark eller non-slip material på sålen för säkrare promenader på hårda golv. Använd hjälpmedel.
En skohorn kan hjälpa dig att sätta på dina skor. Grabbers kan hjälpa dig att nå saker på högre hyllor - använd dem istället för att stå på stolar eller pallar. Håll objekt som du använder och behöver oftast nära dig och enkelt åtkomst.
