Äta hälsosamt, vara fysiskt lämpligt och tänka positivt är idag mer modernt än mode själv. Otaliga Instagrammer (eller #annare, det vill säga) delar snygga bilder av hälsosam mat, träningspositioner och självälskande mantrar och inspirerar sina publiker av tusentals - eller hundratusentals - att delta i trenden.
Vissa konton skryter perfekt kurerade bilder av mat, lithe kroppar och avundsvärd livsstil, medan andra är mer gritty och jordnära. Men de flesta av dessa # -personer ansluter på ett personligt sätt till sina anhängare, som ofta avslöjar sina egna svåra förflutna och delar hur de lyckades omvandla sina liv genom att anpassa sig hälsosammare livsstilar.
Om du letar efter stöd och inspiration att äta rätt och motion, här är en lista över några trendiga #igers att börja följa nu:
Hur du glöder Detta är ett fönster in i den glamorösa världen av Los Angeles-baserade power duo nutritionist-kocken Tara Sowlaty och yoga instruktör -terapeut Jessy De Lowe. Tillsammans inspirerar kvinnorna sina 85 000 anhängare med sitt livsstilsmärke, en blandning av näringsrika, andliga och kreativa välbefinnande, vilket innebär gott om resor till natursköna platser. Deras konto, med underbara fotografier av hälsosam mat, recept och inspirerande självhälsotillskott, främjar också sina kläder och hudvårdsprodukter. På deras hemsida delar Sowlaty hur att ha Crohns sjukdom förvandlat henne till en expert på hälsosam kost.
Den Delicious Sarah J. Gims livliga estetiska erfarenhet fångar skönheten av utsökt, hälsosam mat och förvandlar den till en konstform. Gim kombinerar sina fantastiska bilder med väldigt roliga kommentarer på sagaen i hennes datingliv och hennes kunskap om mat. Hon skämtar också till sina 141 000 anhängare om några av hennes mindre framgångsrika matlagningsföretag. Hennes webbplats slogan summerar hennes tvillingsfokus på mat och dating: När skillnaden mellan att äta och äta är bara ett brev.
Bewellbykelly San Fransciso-baserad nutritionist och wellnessguru Kelly LeVeque delar gott om utsökta, lätta -till-förbereda vegan och glutenfria recept. Hon delar också en bild av hennes "medicinska skåp" fylld med organiska skönhetsprodukter. LeVeque, författare till boken Body Love , ger bra råd om hur man äter bra även om din partner inte är på samma sida. Hennes konto är också fullt av motiverande råd om hur man går ner i vikt hälsosamt.
Shaun T Fitnessguru Shaun T främjar sitt positiva livsstilsmärke så mycket som fitness för sina 676 000 följare. Han talar om hans missbrukande förflutna, övervikt och den psyko-andliga omvandlingen han genomgick. T har sammanställt alla sina livslektioner i en bok med titeln T Is for Transformation. Han delar också uppdateringar om sitt liv som en homosexuell pappa och en medförfattare till tvillingar som är födda genom surrogacy.
Nomnompaleo Detta enormt framgångsrika konto av prisbelönt matbloggar och bästsäljande författare Michelle Tam på att följa en paleo diet har 362 000 följare. Tam postar gott om recept och vackra bilder av hennes kulinariska skapelser. Hon marknadsför även sina egna produkter, till exempel hennes Magic Mushroom Powder kryddor, en blandning av torkade svampar och specialsalter, som nu finns i butikerna. Hennes söner har många av hennes roliga inlägg. Tam bestämde sig för att följa sin mans exempel när hon såg hur mycket en paleodiet hade gynnat honom. Hon kasta övervikt och har nu mycket mer energi. Tam erbjuder massor av råd för dem som är angelägna att gå paleo.
Minimalistbaker Dana och John Shultz från Portland, Oregon, visar sina 910 000 följare hur man går vegan genom att använda grundläggande hälsosamma ingredienser och göra enkla recept. Hennes recept har 10 ingredienser eller färre, bara en skål, eller ta inte mer än 30 minuter att förbereda. Hon omfamnar gröna smoothies men tror att det finns en plats i våra liv för vin också. Han gör branding och produktutveckling, och paret kör workshops om fotografering av mat. Man skulle aldrig gissa att de vackert fotograferade recepten som inkluderade rika chokladkakor och tårtor var vegan.
Frukostkriminella New York-baserade #iger Ksenia Avdulova främjar det hon kallar "intuitär" kost - äta vad intuitivt känns rätt - och omfamna sin kroppstyp och individualitet. Avdulova har nu arbetat i åtta år i lyxigt mode och nu främjar sin kroppsvälje över allt annat till hennes 79 700 följare. Hon personaliserar också sina inlägg med meddelanden om hennes pojkvän, personliga erfarenheter av yoga-reträtt och produktrekommendationer. Hon marknadsför också massor av hälsoprodukter på hennes konto.
Mitt namn är Jessamyn Hennes konto är ett välkommet tillfälle från alltför Photoshopped, stiliserade fotografier av perfekta kroppar. Brooklyn-baserade Jessamyn Stanley erbjuder en mer modig "berättar att det verkligen är" dokumentation för hennes dagliga erfarenheter, som inkluderar hennes spektakulärt flexibla yoga poses och hennes strävan efter fitness och andlig fred. Jessamyns budskap att älska sig oberoende av sin vikt resonerar klart med sina 342 000 följare. Författaren till Every Body Yoga , hon spenderar Free Figure Revolutionen mot fettskamning och marginalisering av överviktiga människor. Hon har också ett starkt politiskt budskap och påpekar att man inte behöver rikedom, privilegium eller en mager kropp för att uppnå träning, andlig helande och självkärlek.
Emily Skye Fitness En australisk fitnessmodell som har byggt ett företag på $ 30 miljoner från hennes sociala medieidentitet samt en plats på Australiens Young Rich-lista kombinerar Skye motion, motivation och nutrition på hennes konto. Hon ansluter på en mycket personlig nivå med sina 444.000 följare och delar hur hon vände sitt liv med hälsosam kost och motion. Skye säger att hon var "aldrig akademiskt inställd och släppt i skolan tidigt" hindrade henne inte från att uppnå sina mål. Hon lägger in mycket realistiska bilder och videor av sig själv med vikter, även när de är gravida, och motiverar andra att göra detsamma.
Koya Webb Webb vände sig till yoga efter en idrottsskada. Hon uppmuntras att bli en yoga lärare och förebild efter att ha insett en dag att hon var den enda svarta studenten i studion. Tillsammans med yoga omfamnar Webb meditation och en vegansk kost som sin väg till wellness. Hon skriver böcker, kör wellness retreats, och lägger in bilder av sig själv och andra i awe-inspirerande ställer sig mot sceniska skyliner. Hon berättar ett meddelande om självkärlek och har en 2018 Få älskad självkänslighetsplanerare tillgänglig för försäljning online. Hon lägger också in massor av helhetshälsorådgivning för att inspirera sina 377 000 följare att vara friska och aktiva.
Estelle Archer Efter att ha kasta 200 pund, släppa 10 klädstorlekar, reser 50 stater på en skön budget och blir fitnessinstruktör , Archer är en inspiration till hennes 211 000 följare. Hon ger råd om nonsens, kör budgetvänliga reträtt, och inlägg om hennes träningsplan och den huvudsakligen växtbaserade, ändå prisvärd kost som inte bara hjälpte henne att kasta vikt, men rensade upp sina allergier och andra hälsoproblem. Hon beskriver hur det är att känna sig frisk för första gången. Archer är inte heller blyg om att dela personlig information om upp- och nedgångar i sitt liv.
Lokal mjölk Man kan bara avundas de vackra platser och långsamma livsmedel som Beth Kirby främjar till sina 779 000 följare. Kirby, som reser världen med sin man och dotter, lär matfotografering och fokuserar på glädje av enkelt boende - familj, lokala mat och hantverksmässiga varor. Hon skriver också om utmaningarna att hålla livet enkelt även när han reser till Japan, Grekland och andra delar av världen.
Dylan Werner Yoga Denna australiensiska yoga whiz inspirerar andra med sin skrämmande akrobatiska poses på utsökta naturliga platser. Han postar massor av meditationsmantraer, insikter och visdom tillsammans med hans hisnande ställning till sina 524 000 anhängare. En yoga lärare, Werner främjar sambandet mellan kropp, sinne och ande.
