8 Tips för lungcanceromsorgare

Thinkstock

Missa inte detta

Bor bra med lungcancer

Registrera dig för vår vård- och förebyggande nyhetsbrev

Tack för att anmäla dig!

Registrera dig för fler GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Caregiving beskrivs ofta som både en present och en extraordinär utmaning - och med goda skäl. Din älskade med lungcancer behöver och litar på dig att ge omsorg och stöd. Och samtidigt som en hand att hålla på en mycket svår resa är dyrbar, kan den också lägga till en enorm mängd stress och ansvar för ditt eget liv. En av de bästa gåvorna du kan ge, till dig själv och din älskade, är att ta hand om dig själv under vägen.

Att vara en framgångsrik vårdgivare

Som vårdgivare kan du behöva hjälpa din älskade med många fysiska och känslomässiga uppgifter, inklusive:

• Ge läkemedel och hålla läkare informerade om biverkningar.
• Planering av läkare och tillhandahållande eller samordning av transporter.
• Hantering av pappersarbete, försäkringsanspråk och noteringar under läkares utnämningar. > Hantera eller samordna dagligvaruhandel, matlagning, städning, tvätt, betala räkningar och andra hushållsuppgifter.
• Lyssna, uppmuntra och stödja din älskade genom att emotionella upp-och nedgångar.
• "När människor diagnostiseras med lungcancer, känner de många gånger att deras liv vänds upp och ner", säger Allison DiBiaso, LICSW, en onkologisk socialarbetare vid Dana-Farber Cancer Institute i Boston.
• juster Att göra din roll som vårdgivare kan vara utmanande, men det finns åtgärder du kan vidta för att hantera dina nya ansvarsområden och ge effektiv vård. Här är vad du kan göra för att hjälpa din älskade genom behandling av lungcancer:

Uppmuntra öppen kommunikation.

Din älskade kan känna dig som en börda och har problem med att be om hjälp. Ta reda på vad som är mest stressigt eller vad som orsakar störst oro, säger DiBiaso.

• Var en förespråkare. Var din älskade röst och se till att hans eller hennes oro hörs när man möter lungcancervårdsteamet , Säger DiBiaso.
• Behåll konsistens. Det kan vara lätt att låta lungcancer överväga ditt liv. Medan det finns en ny normal efter en diagnos av lungcancer är konsistens nyckeln till välbefinnande. Uppmuntra din älskade att fortsätta aktiviteter som är roliga och en del av den dagliga rutinen, säger DiBiaso.
• Bygga ett lag. Du kommer att lita på ett team av sjukvårdspersonal på sjukhuset. Men du kan också bygga ditt eget hemlag av vänner, grannar och familjemedlemmar för att hjälpa till. Överväg att fråga en tekniskt kunnig vän att starta och behålla en hemsida på en webbplats som www.caringbridge.org för att hålla andra informerade. På så sätt sprider du inte hela tiden e-post, texter och telefonsamtal. Du kommer att vara mycket bättre på ditt vårdgivarjobb om du har personer som hjälper till med uppgifter och gör det möjligt för dig att ta nödvändiga raster.
• Ta hand om dig själv Många vårdgivare blir så fokuserade på sin älskade och de många uppgifter som är förknippade med caregiving att de försummar sina egna behov och välbefinnande, enligt National Cancer Institute (NCI). Men en del av att uppfylla ditt vårdnadsarbete kräver lite självtest. "Om du inte tar hand om dig själv och du blir sjuk, har du bara eskalerat en svår situation till en helt ny nivå", förklarar Alison Sachs, MSW, OSW-C, en överlevnad av lungcancer och samhällsutrymmet och patienten

Här är tips som hjälper dig att bättre ta hand om dig själv:

Följ ABC: erna för ett hälsosamt liv.

Glöm inte grunderna, Sachs säger. Det betyder att du ska äta gott, få gott om sömn, träna regelbundet och hitta tid för avkoppling.

• Be om hjälp om du behöver det. Enligt NCI är det vanligt att vårdgivare känner att de gör för mycket på egen hand. Om du känner dig överväldigad med uppgifter som matlagning, livsmedelsbutik eller tvätt, är det bunden att vara någon villig att hjälpa till. Välj jobb för vänner baserat på deras talanger eller vad de lätt kan tillhandahålla. Till exempel, om en vän har barn som är nära ålder, behöver du hjälp med barnomsorg eller transport till skolan. Eller anlita en vän med grön tumme för att hjälpa till med gårdsarbete eller plantering, föreslår Sachs.
• Ta fem minuters paus. För att hjälpa till att hantera stress och förhindra vårdförbränning är det viktigt att ta lite tid åt dig själv varje dag. Om du inte kan flyga för en hel eftermiddag, ta mini-raster. Även några minuters meditation, djup andning eller guidad bild kan hjälpa dig att ladda på en stressig dag, säger Sachs.
• Gå med i vårdgivargruppen. Detta är en supportgrupp speciellt för personer i din situation. Leta efter en drivs av en onkologi-utbildad facilitator som kan ge lämplig vägledning och se till att du klarar dig bra, säger Sachs. Ett annat alternativ: Kontakta en onkologi-utbildad terapeut för ett-till-ett-stöd bara för dig.
• Framför allt säger Sachs: "Var snäll och försiktig med dig själv. Och kom ihåg, dina omständigheter har förändrats - du har inte. "