Reumatoid artrit: Terapiputt hjälper fingerfärdighet, finmotorisk samordning, funktion och styrka

Försök med OT-terapi för att hjälpa till att upprätthålla och förbättra rörelseomfånget i handfogar. Getty Images

"Vi brukar regelbundet använda kitt i vår klinik" säger Roxanne Perry, en ergoterapeut vid Mount Sinai Hospital i New York. "Och det är ett bra verktyg för personer med reumatoid artrit (RA) att också använda hemma", säger hon. bidrar till att minska symtomen och förbättra handfunktionen.

Hur Arbetsterapi Kitt kan hjälpa Hand, Finger Muskler

Fördelen med terapi kitt över andra handhöjande verktyg, som en stressboll, är att den är så smidig. det klämma det och klämma det. Eftersom det är smidigt kan du arbeta med hela ditt rörelseområde när du klämmer. "Det trevliga med terapikitt är att du inte behöver klämma det svårt för det att ge. kan arbeta med det så försiktigt eller aggressivt ely som du vill, "Perry observerar.

Anpassa handarbetet med olika kittmotståndsnivåer

Therapy kitt kommer i en rad styrkor, från extra mjukt till extra fast (varje paket kommer i tre till fem styrkor, beroende på varumärket), så du kan lägga så mycket eller så lite motstånd på dina leder som du vill. Den mjukaste kan vara färgen gul, medan en något hårdare kan vara färgkodad grön. Eftersom du kan bryta spackeln i små bitar, är den också användbar för isometriska övningar, till exempel att klämma små bollar av kitt mellan två fingrar utan att böja dem, säger Genie Lieberman, chef för det fysiska rehabiliteringsinstitutet på Boca Raton Regional Hospital i Florida .

Putty kan hjälpa till med att arbeta gemensamt rörelseomfång, muskelstyrka

De mjukaste terapiputtiesna är användbara för att förbättra rörelseområdet i dina leder. "Rörelseomfång är viktigt för funktionen, från att du kan öppna din hand nog för att inte få den på din skjorthylsa så att du kan knäppa din rocka", säger Perry.

När du har förbättrat intervallet , du kan använda lite fastare putties för att öka handstyrkan - viktigt för allt från att lyfta föremål för att hålla en hel mugg morgonkaffe.

Komma igång Använda OT-kitt för handarbete

Du kan köpa terapi-kitt i medicinska försörjningsaffärer eller köpa det online för mindre än $ 15. Var försiktig med att returnera putten till sin behållare så snart du är färdig, eftersom om det kommer i mattan eller klädfibrer, får det inte spolas ut. Var försiktig så att du inte lagrar putten i en varm bil, eftersom det blir vätska. En uppsättning kitt kan vara i åratal, eftersom det inte torkar ut som spelputties gör, men det kan hämta smuts eller sand som gör det obehagligt att använda. Börja med det mjuka kittet för att arbeta med ditt gemensamma rörelseområde. Efter några gånger kan du flytta upp till nästa styrka.

Välj Korrekt terapiputtfirma

"Se hur du känner. Om du utvecklar smärta eller stelhet, gå tillbaka till den mjukare, säger Perry. Efter några gånger, om du fortfarande mår bra, kan du gå till nästa klass upp. Perry rekommenderar att personer med reumatoid artrit inte går högre än medelresistens, för att undvika utlösande gemensamma fläckar. Om du känner att du behöver något starkare, kyla kitt i kylskåpet. När du tar ut det kommer det att bli lite fastare tills det värmer upp.

Terapiputtövningar för personer med reumatoid artrit

Terapiputtövning # 1: Rull med platt hand

Fungerar på: fingerförlängningar, rörelseområde i dina armbågar och underarmar .

1. Ta bort mjukaste spackeln från behållaren. Placera det på en räknare eller bord.
2. Håll handen platt, rulla putten fram och tillbaka tills den gör en lång "hot dog" -form. Fortsätt rulla i flera minuter.
3. Växla händer och repetera.

Terapi Putty Övning # 2: Krama varmen

Fungerar: rörelsefrekvens

1. Fortsätt med kittstycket från föregående övning (rulla med platt hand).
2. Plocka upp den med en hand och tryck försiktigt tills fingrarna kommer till din handflata (eller nära din handflata).
3. Fortsätt krama i flera minuter.
4. Byta händer och repetera.

Therapy Putty Exercise # 3: Knappa på en soda-flik

Fungerar på: Dagliga aktiviteter som poppar en läskprat, vridning öppna en burk.

1. Sätt tillbaka kittet i en blombliknande form.
2. Placera den på bordet och Använd tummen och pekfingeren (på din dominerande hand) för att efterlikna rörelserna för att öppna en burk av läsk.
3. Repetera flera gånger.
4. Använd sedan hela handen i en sidledes rörelse för att låtsas att du öppnar en burk pickles. Du kan fortsätta använda kittet för att träna andra åtgärder du har problem med, för att hjälpa till med att bygga upp den riktiga saken.

Therapy Putty Exercise # 4: Roll lite stycken med fingrarna

Fungerar: fingerfärd och finmotor samordning

1. Avbryt en liten bit av kitt. ​​
2. Använd tummen och pekfingret, rulla kitt i en liten boll. Fortsätt i en minut.
3. Knippa sedan kittet flera gånger mellan samma fingrar.
4. Byt hand och repetera.