Det tar mig lång tid att anpassa mig till starkt ljus. Ofta i slutet av dagen känner mina ögon mycket trött och öm från att arbeta på en dator hela dagen. Vad kan jag göra förutom att justera skärmens ljusstyrka för att lindra smärtan?
- Alison, Arizona
Förmågan att anpassa sig till ljuset är beroende av en persons svar på elevreaktionen (öppning och stängning av eleven, eller svart centrum av ögat), vilket kan vara väldigt olika från en person till en annan. Vissa människor har svårt att anpassa sig till mörkret (vanligtvis de med bruna eller mörka ögon), medan andra tenderar att få problem att anpassa sig till starkt ljus (vanligtvis med ljusa ögon). Detta kommer från inbyggda egenskaper hos musklerna som reglerar pupilstorleken.
En annan vanlig orsak till ökad ljuskänslighet och datorskärm "trötthet" är torr öga. När ögans yta inte är väl smurt exponeras cellerna på ytan av hornhinnan och känsliga hornhinnorna. Detta är en vanlig och ofta okänd orsak till ljuskänslighet. Användning av överdriven smörjmedel eyedrops kan förbättra detta problem avsevärt. Det är dock viktigt att notera att torrt öga är en kronisk, icke-härdbar sjukdom som kräver kontinuerlig behandling för kontrollen. Jag brukar rekommendera att patienter försöker blinka oftare under datorarbete, eftersom det är vanligt att människor blinkar mindre när de arbetar på datorn. En minskning av blinkning orsakar tårfilmen som smörjer ögans yta för att utsättas för luft under längre perioder, vilket leder till ökad förångning av tårar. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten under dagen och att ställa in lämplig luftfuktighet i det rum du arbetar med. Mellan luftkonditionering och värmesystem tenderar arbetsmiljön att bli torr, vilket ökar förångningen av tåran filma. Irritation och rodnad utvecklas sedan, känslan av en främmande kropp är vanlig, och ögonen blir känsliga för ljus. Om de enkla åtgärder som beskrivs ovan inte hjälper, skulle det vara en bra idé att besöka din ögonläkare. Andra, mindre vanliga, tillstånd i ögat kan inducera ljuskänslighet och kan vara svårt att behandla konservativt. Dessa inkluderar anatomiska missbildningar och retinaldystrofer, och de måste bedömas av en ögonspecialist, som kan utvärdera potentiella terapier.
Läs mer i Everyday Health Vision Center.
Gå tillbaka till Healthy Vision Center.
