Recovery Diet efter viktminskning
Arbete med viktminskning (WLS) genom att göra förändringar i din matsmältning system för att begränsa mängden mat du kan äta och kanske förändra sättet mat matas i kroppen. Så efter bariatrisk kirurgi måste du gradvis gå vidare från en vätska till en fast diet som din kropp anpassar sig till dessa förändringar.
Det tar vanligen 9 till 11 veckor innan du äter fast mat igen och näringsfaserna du kommer
Den första måltidsplanen som du följer efter operationen kommer att vara en klar flytande kost, vilket innebär att du bara kommer att konsumera sockerfria "klara" vätskor som vatten, gelatin och popsiklar.
- Renade livsmedel. Under de närmaste veckorna efter din bariatrisk operation kommer du att äta små, frekventa måltider som består av bara renade eller mushiga livsmedel, inklusive renat kött och grönsaker och flytande proteintillskott.
- Mjuka livsmedel. När ditt matsmältningssystem börjar acceptera renade livsmedel kommer du att börja presentera mjuka livsmedel som nötkött, fisk, äggvita och soppor.
- Under denna tid måste du : Ät och drick långsamt.
Ta dig tid att äta mat och dricka dina drycker väldigt långsamt.
- Tugga noga. När du börjar äta renade och mjuka matar, tyga dem mycket noga innan du sväljer.
- Konsumera tillräckligt med protein. Prata med din medicinska grupp om hur mycket protein du behöver, eftersom det är viktigt att få tillräckligt med protein för att hålla sig frisk och läka av bariatrisk kirurgi. Detta kommer att innebära att du dricker proteintillskott och äter proteinkällor.
- Drick mycket vätskor mellan måltiderna. Du borde dricka minst åtta 8 ounce glas vatten eller andra kaloriefria, koffeinfria och okarbonerade vätskor varje dag mellan måltiderna. Det rekommenderas också att du bara dricker mellan måltiderna. Ett problem med att dricka och äta samtidigt är att vätskor kan spola ut mat för snabbt, så att du inte känner dig full - och du vill äta mer.
- Långtidsdiett efter viktminskning Eftersom ditt matsmältningssystem anpassar sig till att äta mjuka fasta livsmedel, kommer du långsamt att kunna återintroducera de flesta livsmedel tillbaka i din kost, samtidigt som dina portioner är små. Du kommer att arbeta med en dietist som lär dig om vilka typer och mängder mat du ska äta för att maximera hälsosam viktminskning och hantera obekväm symptom efter bariatrisk kirurgi. Eftersom du kanske inte kan konsumera och kanske absorbera alla vitaminer och mineraler du behöver, följ ditt medicinska lags instruktioner angående vilka kosttillskott du behöver ta.
Det är viktigt att äta mat som är låg i fett och socker för att förhindra att du återvinner den vikt du förlorade och minskar risken för dumpningssyndrom. Dumpningssyndrom uppstår när livsmedel lämnar magen för fort, blir "dumpad" i din tarm och leder till diarré. Detta är en annan anledning till att du inte ska dricka när du äter: Du kan hjälpa till att undvika dumpningssyndrom genom att vänta minst 30 minuter efter att ha ätit innan du dricker vätskor.
När du experimenterar med din diet lär du dig att vissa livsmedel kan leda till obehagliga symptom som kräkningar. Några livsmedel som du kan behöva för att undvika, beroende på hur din kropp reagerar på dem, inkluderar:
Hårda röda kött
Mejeriprodukter
Kolsyrade drycker
- Vissa korn, som bröd, pasta och ris
- Stekt eller annan fet mat
- Det kommer ta lite tid, men så småningom borde du kunna äta de flesta matar - bara inte så mycket av dem som du en gång gjorde.
