Alla har dem - de välmenande vänner och familjemedlemmar som bara inte vet när de ska sluta erbjuda oönskad rådgivning. Att vara omgiven av människor som bryr sig om dig kan ge värdefullt känslomässigt och praktiskt stöd för att hantera typ 1-diabetes, men när deras bekymmer går för långt och känns som "diabetespolisen" kan det innebära mer frustration för dig.
"Över tid kan det tyckas att en stödjande vän eller älskare blir mer som en handledare som övervakar varje blodsockerläsning, kritiserar eller antar att du inte godkänner dina valmöjligheter, nöjer dig med att ta hand om din hälsa och erbjuder andra oönskade råd ", Säger Nancy Freeman, RN, CDE, en certifierad diabetespediatör på Structure House i Durham, NC." Dessa problem uppstår vanligtvis oroligt, men det kan skapa ett nästan motsägelsefullt förhållande som ger spänning till en tidigare positiv. "
Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att testa i "diabetespolisen":
- Sätt dig i sina skor. I många fall fungerar vänner och familj som de gör, för att de bryr sig. De tror att de hjälper och sannolikt inte inser att de korsar en linje. De kan också vara rädda och rädda för möjliga hälsoförstörningar och verkar av kärlek och oro. Att försöka förstå var de kommer ifrån kan göra det lättare för dig att tolerera sina övertalande handlingar.
- Låt dem veta att du uppskattar deras oro. Det gör aldrig ont för att vara nådig. Att erkänna dina näraas bekymmer och tacka dem för deras hjälp kan skapa starkare relationer.
- Ange tydliga gränser. Även om det är viktigt att visa tacksamhet för diabetes, är det också okej att skapa gränser. Tricket är hur du gör det. Använd takt och visa respekt för sina åsikter, även om du frågar vänner och familjemedlemmar att ta ett steg tillbaka. Utveckla kompetensförmåga och förstå de olika sätten människor tror och kommunicera kan också vara till hjälp.
- Utbilda dem om typ 1-diabetes. "Utbildning är viktigt för alla och är ryggraden för bra blodsockerkontroll", säger Nicole Spears, RD, CDE, en diabetes dietitian på Riley Hospital för barn vid Indiana University Health i Indianapolis. "Det finns mycket felaktig information som kan orsaka förvirring för personer med diabetes och de som försöker hjälpa och stödja dem." Att lära sig mer om typ 1-diabetes kan hjälpa till att lugna käras rädsla för det okända och hjälpa dem att oroa sig mindre om dina val och handlingar .
- Låt dem veta hur de kan hjälpa. Berätta för dina vänner och familjemedlemmar hur de bäst kan hjälpa dig att hantera typ 1-diabetes. Kanske behöver du någon för att hjälpa dig att laga hälsosam mat eller gå en promenad med dig när du behöver motivation att träna. Genom att ge dem en roll i din diabeteshanteringsplan kan du hjälpa dina älskade känner att de bidrar till din goda hälsa och att du arbetar tillsammans för att hantera din typ 1-diabetes.
- Dela dina känslor. Det hjälper inte någon om du håller dina frustrationer uppflammade. Freeman rekommenderar att man använder "I" -förklaringar, som kan uttrycka en position utan att den andra personen känner sig defensiv. Börjeställningar med "Jag förstår att du har problem …" och "Jag tycker att det är bra för dig att …" kan vara ett bra sätt att börja. Ett annat lämpligt sätt att känna dina känslor kan vara att säga något som "När du frågar mig om mina blodsockeravläsningar, får det mig att känna att du inte litar på mig."
- Håller med om du inte håller med. "När det uppstår svårigheter i ett förhållande är det alltid en bra idé att erkänna den andras åsikter som legitima och viktiga för honom eller henne, säger Freeman. "Gör det klart att du inte alltid håller med om det är rimligt och lämpligt för varje person att respektera andras perspektiv."
- Sätt dig själv först. I slutändan måste du skydda dig om vänner och familj inte respekterar dina gränser för hantering av typ 1-diabetes. Oavsett om det betyder att låta deras råd gå i ett öra och ut den andra eller undvika gärningsmannen så mycket som möjligt, är det okej att göra vad du behöver göra för att hålla dig mentalt och emotionellt stark och frisk.
