Förhindrande och behandling av högt kolesterol

Både medicin och livsstil förändringar kan hjälpa dig att förbättra ditt kolesteroltal.

Att ha höga kolesterolnivåer i ditt blod ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Lyckligtvis finns några viktiga steg som kan hjälpa dig att sänka kolesterolet.

Det finns inga symtom på högt kolesterol. Du lär dig bara att du har det efter att din läkare har beställt ett blodprov som kallas lipidpanel.

Om resultaten av din lipidpanel visar att ditt kolesterol är högt kan din läkare rekommendera vissa livsstilsförändringar som första linjen

Om dessa förändringar inte hjälper dig att uppnå hälsosamma kolesterolnivåer inom några månader, kan du behöva ta en kolesterolsänkande medicin.

Om du har haft hjärtinfarkt eller diagnostiserats med familjen hypercholesterolemi (FH), en ärftlig form av högt kolesterol, behöver du troligtvis ett eller flera kolesterolsänkande läkemedel omedelbart.

Hur kan jag sänka mitt kolesterol?

En hälsosam livsstil är din första skyddsnivå mot ohälsosamma nivåer av kolesterol eller triglycerider (annan typ av lipid eller fett) i ditt blod.

Experter föreslår att du följer följande steg för att minska risken för högt kolesterol:

Håll dig till en hälsosam diet. fett och transfett i din kost kan ha a stor påverkan på dina kolesterolnivåer. Andra förändringar kan också vara effektiva, till exempel öka ditt intag av frukt, grönsaker och fullkorn.

För att komma med en kostplan för att sänka kolesterolet kan det vara till hjälp att rådgöra med en dietist eller en sjuksköterska som specialiserat sig på näring. Be din läkare om hänvisning om du tror att du behöver extra vägledning.

Håll ner din vikt.

Om du har ett BMI på 30 eller högre, har du en förhöjd risk att utveckla högt kolesterol. Titta på midjan.

Magefett som expanderar midjemåttet kan öka risken för att utveckla högt kolesterol. För män ger en midjemått på 102 cm eller mer en högre risk, som gör en midjemått på 89 cm eller mer för kvinnor.

Håll dig aktiv.

Motion har två effekter på kolesterol i ditt blod: Det ökar nivåerna av HDL ("bra") kolesterol och det ökar också storleken på LDL ("dåliga") kolesterolpartiklar, vilket gör dem mindre benägna att bilda plack på dina artärväggar. För att hålla kolesterolhalten i kontroll, försök få 30 minuter måttlig till kraftig aerob träning de flesta dagar i veckan. I det här fallet är mer bättre - träna dagligen kommer att förbättra din hälsa ännu mer.

Om du bara har börjat på en träningsrutin eller inte har varit aktiv på ett tag, kan du prova lågt effektiva aeroba övningar som att gå, cykla eller simma.

Tal alltid med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.

Sluta röka.

Rökningstobak kan skada väggarna i dina blodkärl vilket gör det lättare för plack att ackumuleras. Rökning tenderar också att sänka HDL-nivåerna. Kontrollera ditt blodsocker.

Om du har diabetes är det viktigt att du håller blodsockret under kontroll. Högt blodsocker kan försvaga fördjupningen av dina artärer, öka LDL-nivåerna och sänka HDL-nivåerna. Medicin för högt kolesterol

Om livsstilsåtgärder inte räcker till för att få ditt kolesterol till rekommenderade nivåer, kommer din läkare troligen att förskriva en eller flera mediciner.

Dessa kolesterolsänkande läkemedel faller i några olika kategorier:

Statiner:

Dessa läkemedel blockerar en process som din lever använder för att göra kolesterol. De kan också hjälpa kroppen att reabsorbera kolesterol från ditt blod och till och med från deponier i dina artärer. Vanligen föreskrivna statiner inkluderar:

Lovastatin (Altoprev eller Mevacor)

• Crestor (rosuvastatin)
• Lescol (fluvastatin)
• Lipitor (atorvastatin)
• Livalo (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)
• Gallinsyrabindande hartser:

Din kropp behöver kolesterol till Gör gallesyror, vilket hjälper dig vid matsmältningen. Som namnet antyder binder dessa läkemedel till gallsyror, vilket gör att din lever använder överflödigt kolesterol för att skapa mer gallsyror, vilket minskar kolesterolnivåerna i ditt blod.

Bile -acidbindande läkemedel ordineras typiskt tillsammans med en statin. De innehåller:

Kolestid (kolestipol)

• Prevalit (kolestyramin)
• Welchol (colesevelam)
• Kolesterolabsorptionshämmare:

Denna typ av läkemedel begränsar mängden dietkolesterol som tar bort tunntarmen, så att det inte kan frisättas i blodet. Zetia (ezetimibe), den enda kolesterolabsorptionshämmaren på marknaden för tillfället, kan ordineras i kombination med något av statinsmedicinerna.

Läkemedel för högt triglycerider

Om du har höga triglycerider förutom högt kolesterol kan din läkare också ordinera följande läkemedel:

Fibrer:

Dessa läkemedel minskar leverens produktion av mycket lågdensitetslipoprotein (VLDL), vilket är består huvudsakligen av triglycerider. De ökar också borttagningen av triglycerider från ditt blod. Två vanligt föreskrivna fibrater är:

Lopid (gemfibrozil)

• Tricor (fenofibrat)
• Omega-3 fettsyror:

Dessa tillskott - Mest vanliga är fiskolja - kan hjälpa till att sänka triglyceriderna. Du kan ta omega-3-fettsyror i samband med statin. De finns tillgängliga i disken (OTC) eller på recept under flera varumärken:

Epanova

• Lovaza
• Omtryg
• Vascepa
• Om du väljer att ta över disk omega-3-tillskott, var noga med att låta din läkare veta det. Även OTC-sorter av fiskolja kan påverka andra mediciner du tar.

Niacin:

Även känd som vitamin B3 (och säljs under flera varumärken) begränsar niacin din lever förmåga att producera lågdensitetslipoprotein (LDL ) och VLDL-kolesterol. Det reducerar också produktionen av triglycerider och höjer HDL-kolesterolet. Men niacin har inte visat sig ge någon ytterligare fördel med att använda statiner ensam, och det har kopplats till leverskador och ökad risk för stroke. Eftersom av dessa risker rekommenderar de flesta läkare bara niacin endast för personer som inte kan ta statiner.