Om du eller ditt barn har måttlig astma, kan det vara dags att investera i en toppflödesmätare. Denna billiga handhållna enhet förenklar inte bara astmanhanteringen. Det kan också bidra till att förhindra astmaattack.
"En toppflödesmätare kan hjälpa dig att övervaka din astma, upptäcka om det blir värre och mät om du är använder dina astma mediciner korrekt ", säger Brian W. Carlin, MD, en pulmonologist med sömnmedicin och Lung Health Consultants i Pittsburgh och en assistent professor i medicin vid Drexel University School of Medicine. Med andra ord, för personer med astma kan en toppflödesmätare vara lika praktiskt som en blodtrycksmätare är för personer med högt blodtryck.
Hur man använder en toppmätare
En toppflödesmätare mäter hur ja, dina lungor fungerar. För att använda den, andas in fullt och andas så hårt som möjligt i enhetens plaströr. Som ett trafikljus indikerar mätaren huruvida din utandning - eller topp expiratorisk flöde (PEF) - är normal (grön), blir lägre (gul) eller behöver omedelbar uppmärksamhet (röd). Din läkare kommer att hjälpa dig att bestämma dessa intervall baserat på vad som är normalt för din andning.
"Toppflödesmätaren ska användas dagligen, ungefär samma tid varje dag, säger Dr. Carlin. På det sättet kan du noggrant jämföra läsningar dagligen. För bästa resultat följer du dessa riktlinjer:
- På din toppflödesmätare, se till att glidmarkören eller pilen ligger längst ner i numrerad skala. Om du använder en digital mätare bör läsningen vara noll.
- Stå upp och ta så djupt andetag som möjligt. När du har lagt munstycket i munnen, stäng läpparna tätt. Håll tungan borta från munstycket och blåsa ut så hårt och så snabbt som möjligt i ett andetag. Din andning kommer att göra markören på mätaren flytta på numrerad skala. Notera det numret.
- Upprepa processen tre gånger och notera alla tre läsningarna.
- Spela in högst av de tre avläsningarna; Beräkna inte ett medelvärde. Detta är din PEF-läsning.
Att hålla ett diagram över dina avläsningar är ett enkelt sätt att se hur de ändras om några dagar eller veckor. Om dina avläsningar verkar vara lägre än normalt på en given dag, följ vilken handlingsplan din läkare har gett dig, säger Carlin, som ger sina patienter sina handlingsplaner skriftligen. Om dina toppflödesavläsningar fortfarande verkar vara lägre än vanligt efter en dag eller två, ring din läkare för en åsikt.
Maximera effektiviteten hos en toppflödesmätare
Toppflödesmätningar är oumbärliga när det gäller mätning om dina läkemedel är effektiva, säger Carlin. Till exempel, om dina toppflöden är konsekvent låga, kan du behöva en annan kombination av mediciner. Eller dina toppflöden kan indikera att du inte använder dina orala mediciner ordentligt, säger Carlin, vilket kan signalera ett behov av omskolning. Men för att kunna göra ett ordentligt samtal på medicineringsanvändning måste dina flödesmätningar vara exakt. En studie som publicerades i maj 2014 i Journal of Asthma bekräftar Carlins misstanke om att personer som använder toppflödesmätare inte alltid använder dem korrekt. Studien hittade vanliga misstag, till exempel inte utandning med maximal ansträngning, endast en läsning i stället för tre, och användning av mätaren i sängen istället för stående. För att förhindra dessa misstag, var noga med att visa din läkare eller sjuksköterska hur du använder mätaren vid möten så att de kan bekräfta att du använder den korrekt. Carlin har sina patienter demonstrerar hur de använder toppflödesmätaren vid varje kontorbesök.
Välja höger toppflödesmätare
Toppflödesmätare finns i olika typer, men i slutändan involverar de alla att mäta andan i en utrustning . "De ger alla ett tal om hur snabbt luften kommer ut ur dina lungor, och de mäter det maximala flödet du kan generera," säger Carlin. Vissa toppflödesmätare är snyggare och dyrare, och vissa är enklare och kostar bara några dollar. Välj vilken typ som är mest bekväm för dig och din plånbok.
