Olympian Dana Vollmer om arrytmi och friidrott: Vad du behöver veta om ditt hjärta

Från vänster: Dana Vollmer tävlar i kvinnornas 4 x 100 meter medleyrelä den 13 augusti 2016, under de olympiska spelen i Rio de Janeiro; Vollmer efter att ha vunnit bronzmedalj i kvinnornas 100 meter fjäril vid Rio-spelen. Ammin Mohammad Jamali / Getty Images; Christophe Simon / Getty Images

Dana Vollmer var en bebis när hennes mamma lärde henne att simma, och det är ingen överraskning att framtida olympiska var en naturlig. Under hela sin ungdom uppnådde Vollmer atletisk framgång och såg en karriär som en professionell simmarebyggnad i horisonten. Men när hon var 14, kom hennes ambitioner plötsligt när hon diagnostiserades med en arytmi.

En arytmi är en abnormitet i den normala sekvensen av elektriska impulser i hjärtat. Detta kan få hjärtat att slå felaktigt och kan hindra förmågan att pumpa blod effektivt.

Under operationen för att korrigera en elektrisk väg som orsakade Vollmers onormala hjärtslag, tyckte hennes läkare att de upptäckte något mycket allvarligare: långt QT-syndrom. Långt QT-syndrom är ett hjärtsjukdom som vanligen orsakas av en genetisk abnormitet i en jonkanal i hjärtat. Långt QT syndrom kan öka risken för plötsliga, snabba hjärtslag som svar på motion eller stress. Att ha QT som konkurrenskraftig simmare kunde ha satt Vollmer i risk för svimning, anfall eller plötslig död.

"Om jag hade lång QT skulle jag inte kunna simma", säger Vollmer om hennes hjärtsjukdom. "Eventuellt adrenalin kan göra det [hjärtat] till en dödlig rytm."

Även om Vollmers QT-intervall var längre än normalt, inträffade det i slumpmässiga tider istället för när hon tränade. Hennes kardiologer var tveksamma att utfärda en officiell diagnos av lång QT; Men de betonade de potentiella riskerna med att ha en arytmi som en konkurrensutsatt simmare. Men Vollmer var inte redo att ge upp det. Hennes läkare gick med på att låta henne fortsätta simma så länge hon hade en automatisk extern defibrillator närvarande vid varje övning och simma.

Vollmer tränade hårt för att uppnå sina drömmar utan att äventyra hennes hälsa. Trots att defibrillatorn alltid var där, tänkte tanken på det långsamt, eftersom hon aldrig behövde använda den.

Hon har gått vidare för att vinna 4 National Collegiate Athletic Association-mästerskap vid University of California i Berkeley, 7 olympiska medaljer, och 35 internationella nivåer i simning.

Idag är Vollmer på uppdrag att hjälpa kvinnor att lära sig om sin hjärthälsa och leva sitt hälsosamma liv. Som ambassadör för American Heart Association (AHA) och advokat för CVS Health hoppas Vollmer att sprida medvetenhet om hjärtsjukdomar och ge kvinnor möjlighet att ta hand om sin hälsa.

"Kvinnor behöver veta att hjärtasjukdom är viktig", Vollmer säger. "Det tar en tragedi för oss att göra förändringar i vår hälsa, men att vidta förebyggande åtgärder kan undvika en potentiellt farlig situation."

RELATERAD VIDEO: Olympisk simmare Dana Vollmer delar sina hjärt-hälsosamma tips om hälsa

Viktigheten av att ta Vård av hjärtat

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken i USA. Enligt Världshälsoorganisationen är 80 procent av hjärtsjukdomar förebyggbar.

"Vart 80 sekunder dör en kvinna av hjärtstopp", säger Vollmer. "Vi kan hjälpa till med att ändra det genom att göra hälsosamma livsstilsval och veta dina AHA-rekommenderade nummer." För att behålla hjärthälsan och minska risken för hjärtsjukdom rekommenderar AHA att du undersöker ditt blodtryck, HDL ("bra") kolesterol , LDL ("dåligt") kolesterol, kroppsmassindex (BMI) och blodsockernivån.

Med högt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. Om ditt blodtryck är mindre än 120/80 mm kvicksilver (mm Hg) rekommenderar AHA att det kontrolleras en gång vartannat år. Om ditt blodtryck är högre bör du träffa din läkare oftare. En studie publicerad i november 2015 i

Annals of Internal Medicine

föreslår att vuxna 40 år och äldre som har högt blodtryck bör kontrolleras årligen. AHA rekommenderar också att du testar din fastande lipoproteinprofil eller kolesterol varje fyra till sex år från och med 20 år. A blodprov mäter HDL-kolesterol och LDL-kolesterol. Högt kolesterol definieras som 240 milligram per deciliter (mg / dL) eller högre och kan leda till ateroskleros, en härdning av artärerna som orsakas av en ackumulering av fettavlagringar i dina blodkärl. Högt kolesterol är ofta resultatet av ohälsosamma Livsstilsval, som att konsumera livsmedel som är höga i mättade fetter. Eftersom högt kolesterol inte har några symtom rekommenderar Mayo Clinic att det kontrolleras med ett blodprov vart femte år.

Det är också viktigt att upprätthålla en hälsosam BMI. En hög eller låg mängd kroppsfett kan resultera i ett antal viktrelaterade sjukdomar och öka risken för att utveckla hjärtsjukdom. BMI är ett sätt att mäta hur mycket fett du har i din kropp och beräknas genom att dividera din höjd i fötter med din vikt i kilo. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anses ett BMI mindre än 18,5 på indexet vara för lågt, 25,0 eller högre anses vara för högt.

En BMI över 30,0 placerar dig i den obese kategorin och ökar din risk för en rad hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdom, stroke och diabetes. En studie publicerad i oktober 2017 i

Cirkulation

fann att även en blygsam viktminskning på 5 till 10 procent kan minska blodtrycket, minska total blodkolesterol och förbättra glukostoleransen. Risken för Arrhythmi hos idrottare En arytmidiagnostik som Dana Vollmer är inte ovanlig för idrottare.

"Många konkurrerande idrottare har arytmier som ett resultat av elektriska och systemiska neurokemiska förändringar som uppstår som ett resultat av träning", säger Martin O'Riordan , MD, en kardiolog vid Mercy Cardiology i Pennsylvania. "Dessa arytmier är vanligtvis godartade och lösa när idrottare avkallar - en gradvis minskning av träning - och de flesta idrottare behöver inte sluta träna på grund av godartade arytmier."

Arrhythmias är vanligare hos äldre vuxna över 65 år än hos idrottare, men det finns några undantag som kan få dödliga konsekvenser. "Plötslig död hos idrottare beror vanligtvis på ett okänt hjärtsjukdom som resulterar i en malign, genetisk arytmi, såsom långt QT-syndrom, hypertrofisk kardiomyopati, arytmogen höger ventrikeldysplasi etc. ", säger Dr. O'Riordan.

I USA uppstår över 350 000 dödsfall som ett resultat av plötslig hjärtstopp varje år. Det är viktigt att ungdomsutövare måste vara lika försiktiga som vuxna. Idrottare med en familjhistoria om plötslig död och en personlig historia av svimning, anfall eller konsekvent eller ovanlig bröstsmärta eller andfåddhet under träning rekommenderas att genomgå screening och undersöka statusen för deras hjärthälsa.

Genom hennes samling av Olympiska medaljer och världsrekord har Vollmer visat att dina drömmar inte behöver äventyras på grund av en sjukdom, men hon betonar att hjärthälsa är högsta prioritet. "Lyssna på din läkare, arbeta med din familj och Tänk utanför boxen för att försöka komma med något som gör att du kan driva dina drömmar, "berättar Vollmer. "Det är också viktigt att förstå att olika livsförhållanden och diagnoser kan förändra din väg, men du kanske slutar älska den drömmen så mycket mer."

RELATERADE:

Vad äter olympiska idrottare verkligen och är kostvanor hälsosamma

Hur man optimerar din hjärthälsa

Förutom att få dina AHA-nummer kontrollerade kan hälsosamma livsstilsval förhindra hjärtsjukdomar och hålla ditt hjärta frisk. "Hjärtsjukdom beror främst på vår livsstil och fysiska inaktivitet som leder till utvecklingen av ateroskleros, säger O'Riordan. Att äta näringsrika livsmedel i stället för mat som är hög i socker, enkla kolhydrater, eller mättade och transfetter kan hjälpa till att hålla riskerna för hjärtsjukdomar i våg. >Enligt Suzanne Steinbaum, MD, en kardiolog och regissören för kvinnors hjärthälsa på Northwell Lenox Hill Hospital i New York City, har hälsosamma nivåer för att "inkludera en blodtrycksläsning på 120/80 mm Hg, totalt kolesterol lägre än 200 mg / dL och kroppsmassindex i det sunda området. "

En näringsrik kost innehåller en mängd av dessa livsmedel:

Frukt och grönsaker

Hela korn

Mjölkprodukter med låg fetthalt

Skinless fjäderfä och fisk

Nötter

• Pingviner
• Nontropiska vegetabiliska oljor, som canola, olivolja och solros
• MyPlate är ett digitalt verktyg för avdelningen för jordbruk som hjälper dig att se vilka livsmedelsalternativ som är näringsämnen täta, hur stora dina delar av dessa livsmedel borde vara vilka livsmedel som ska undvikas och andra resurser som hur man läser näringsetiketter.
• Förutom att äta hälsosam mat är träning viktig för att minska risken för hjärtsjukdom. CDC rekommenderar 150 minuter med måttlig träning eller 75 minuters träning med hög intensitet per vecka.
• "Kost och motion är viktiga komponenter som håller risken för hjärtsjukdomar i kontroll", säger Dr. Steinbaum. "Att arbeta på dessa faktorer kan förhindra hjärtsjukdomar 80 procent av tiden."
• RELATERAD:
• Nytt år, nytt du: Provdiett för ett hälsosamt hjärta