Arbetsterapi för AS |

Missa inte

Behandling av ankyloserande spondylit: Ska du prova kosttillskott?

7 skäl att träna är bra för ankyloserande spondylit

Watch: Yoga poserar för att förbättra flexibilitet och mobilitet

Registrera dig för vår livslängd med kronisk smärta Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Om smärta och styvhet från ankyloserande spondylit (AS) gör vardagliga uppgifter svåra att slutföra. Arbetsterapeuten kan få svaren du behöver.

En ergoterapeut kan visa dig hur du gör dina dagliga aktiviteter lättare och effektivt, säger Karen Jacobs, EdD, OTR / L, en ergoterapeut som specialiserar sig på artrit och en klinisk professor i Arbetsterapi vid Sargent College of Boston University. En ergoterapeut kan också hjälpa dig att lära dig hur man sparar energi och skyddar dina leder för att minimera trötthet, vilket är en av de vanligaste symptomen på AS, enligt Spondylitis Association of America (SAA).

När du träffas med en ergoterapeut är målet att hitta personliga lösningar - och det börjar med en bedömning. "Tillsammans kan vi identifiera var du har inflammation och obehag", säger Jacobs. Du vill inte bara berätta för din ergoterapeut där du har ont och hur svår det är, men också när smärta börjar eller förändras vid olika tider på dagen, säger hon.

Det är därför som logg är till hjälp vid bedömningen av dina behov . Spela in dina aktiviteter varje timme och vad du känner när du gör dem. Tänk på eventuella obehag när du tvättar eller om du känner ryggsmärta när du lyfter ditt barn från ett bilbarnstol så att din arbetsterapeut kan föreslå specifika ändringar.

En ergoterapeut kan också hjälpa till med att göra rekommendationer för justeringar som kan hjälpa dig på jobbet. "Det kan betyda att du gör de viktigaste uppgifterna tidigare på morgonen innan du är trött eller kräver att du tar raster, säger Jacobs. Eller ändra ditt skrivbord eller arbetsyta för att försäkra dig om att det är ergonomiskt sett, säger Allyson Buescher, MA, OTR / L, en ergoterapeut vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien. "Du vill att din dator ska vara i rätt höjd så att du inte böjer din ryggrad mycket."

Arbetsterapi Vet-Hur

Här är exempel på specifika rekommendationer som en ergoterapeut kan föreslå för att göra vardagen mindre av en utmaning med ankyloserande spondylit:

Omorganisera möblerna.

• Om AS påverkar nacken kan du t.ex. ändra på TV: ns och soffans positioner, vilket gör att du kan titta på TV i högre komfort enligt SAA. Fortsätt att flytta.
• Sittande sätter press på ryggen, säger Buescher. Att komma upp varje 20 till 30 minuter för att sträcka och gå runt är viktigt - så mycket att du kanske vill ringa ett larm på din telefon för att påminna dig om att göra schemalagda raster. Använd en vagn

• En liten rullande vagnen är ett bra verktyg för aktiviteter som att transportera tvätt eller andra saker från rum till rum, säger Molly W. Harris, MS, OTR / L, en arbetsterapeut och yoga terapeut i Syracuse, New York. Använd hjälpmedel.
• En arbetsterapeut kan rekommendera ett antal enkla verktyg, såsom långhåriga skohorn, badborstar och gripare för att få saker från höga hyllor, för att göra vardagliga uppgifter enklare. Harris är ett fan av ett plastformat strumphjälpmedel som håller strumpan öppen medan du sätter in din fot, vilket hjälper dig att behålla god kroppshållning som du gör. Ta plats.
• När du förbereder middag, sitter på en pall i köksdisken kan göra jobbet mindre tröttsamt än att ställa upp det. Att använda rätt verktyg hjälper dig också att spara energi, säger Jacobs. En fransk kockkniv kan till exempel hålla händerna i god position för att skära, skära och hugga. Be om hjälp.
• Identifiera uppgifter som lägger mycket stress på dina leder och be en familjemedlem eller vän att hjälpa dig. Du vill vara oberoende och göra så mycket som du kan själv, men det är ingen skam att fråga om hjälp när du behöver det, säger Jacobs. Detta ger dig också möjlighet att spara energi för uppgifter som du själv kan göra. Planera vidare.
• Att vara mer organiserad kommer att hålla dig från att behöva göra extra resor upp och ner trappor eller upprepa uppgifter som kräver att du böja mycket. Det hjälper dig att spara energi och lindra trycket på din ryggrad, säger Buescher. Hitta en arbetsterapeut

För att hitta en ergoterapeut som har erfarenhet av att arbeta med människor med ankyloserande spondylit, kan du börja med att ringa den amerikanska yrkeshögskolan Therapy Association på (301) 652-6611 för namn på proffs i ditt område. "Vi har kapitel i varje stat", säger Jacobs. Fråga också din läkare om hänvisningar. Arbetsterapeuter arbetar i en mängd olika miljöer, inklusive sjukhus, läkarkontor, rehabiliteringscenter och privata metoder.

Vänta inte för länge för att söka hjälp av en ergoterapeut. Ju tidigare du börjar fysisk och rehabiliterande behandling, desto effektivare blir det och desto bättre kan du bevara din rörlighet, enligt en studie som publicerades i Internet Journal of Orthopedic Surgery 2013.