Först utvecklad vid University of Michigan 1944 har musikterapi länge varit van att hjälpa människor med tillstånd som depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning. Musikterapi har också visat sig hjälpa barn med ADHD och används oftare av samma skäl. "
" "Musik är en gammal väg att läka och det fungerar mycket bra för barn med ADHD", säger Doris Jeanette , PsyD, en psykolog i Philadelphia. "Musik minskar den ångest du har i din kropp, och när du pratar om barn med ADHD-symptom, är allt de har ångest."
Musik lugnar och lugnade barn med ADHD kan bättre fokusera och betala mer uppmärksamhet på vad de gör, säger Mechelle Chestnut, MA, en musikterapeut som arbetar i offentliga skolor i New Jersey och har en privat övning för tonåringar och vuxna i New York. Eftersom det är bekant och inte hotande, gör musik också barn med ADHD mer öppet för att arbeta med en terapeut, säger Chestnut.
Som ADHD-alternativ behandling kan musikterapi sessioner vara en-mot-en eller i en liten grupp. Terapeuten och barnen kan lyssna på musik eller spela ett instrument eller sjunga sånger tillsammans. Musik ger ett utmärkt tillfälle för barn att uttrycka sig, säger Chestnut. Sessions är individuella för deltagarnas behov.
Musikterapi: Inget talang behövs
En av de stora fördelarna med musikterapi är att barnen inte behöver någon musikalisk talang för att dra nytta av det. Ibland är barn med ADHD-symptom ganska kreativa och musikterapi kan ge sina dolda musikaliska talanger.
Ingen särskild musikstil är bättre än en annan, även om klassisk musik kan lugna och studier tyder på att lyssna på klassisk musik kanske öka IQ. "Det är det som kallas" Mozart-effekten ", säger Dr. Jeanette.
Flera små studier har funnit att rytmiska övningar förbättrar uppmärksamhet, motorstyrning och akademiska färdigheter hos barn med ADHD. Under sessioner som hölls över tre till fem veckor, bar barn hörlurar och sensorer på händer och fötter och blev ombedda att utföra övningar till en rytmisk dataslag. Forskarna rapporterade förbättring av barnets uppmärksamhet, språkbehandling, beteende och motorstyrning efteråt.
American Music Therapy Association kan hjälpa dig att hitta en musikterapeut i ditt område. Du kan e-posta din förfrågan till [email protected] och inkludera platsen där du letar efter en terapeut. Ditt barns rådgivare kan också känna till musikterapeuter i ditt område.
Gör ditt eget musik
Du kan också använda musik hemma för att hjälpa ditt barn. Barn med ADHD har ofta bilagor, säger Chestnut. Att lyssna på musik eller spela musik tillsammans eller ens sjunga låtar kan vara ett sätt att binda, säger hon. "Även om det bara är 30 sekunder av en sång du sjunger, är det ett sätt att ansluta, säger hon. Oroa dig inte om du är orolig. "Det är värt att risken för att det låter illa", säger hon, "och ingen kommer att märka."
När det är dags för sängen föreslår Chestnut att du lägger på mycket tyst musik, kanske klassisk musik eller någon form av musik som är enkel i rytm och harmoni. "Sätt på den i en halvtimme före sänggåendet", säger hon. "Om det görs regelbundet kan det vara en koll på ditt barn att vi ska gå till sängs och hjälpa honom att slappna av."
Fråga barnen vilken musik de tycker om att lyssna på och varför. Lyssna på vad de säger och inte vara dömande om deras val, tillägger Chestnut. Se till att du har den musiken på en CD eller på radion och lyssnar på den tillsammans. "Det är också ett sätt att ansluta till ditt barn," säger hon.
Musikterapi har blivit en av de erkända ADHD-alternativa behandlingarna. Om du tycker att ditt barn kan dra nytta av musikterapi, prata med sina lärare och terapeuter och lägg till lite musik i ditt barns värld.
