Även om du ser fram emot att spendera tid med familj och vänner under semestern, kan du också stressas om allt du behöver göra för att göra de sammankomsterna särskild. Det finns gåvor att köpa, reseplaner att boka, matlagning och lagar för att dekorera. Hur kan du få allt gjort?
Använd dessa tips för att uppnå de måste göra sakerna på din semesterchecklista. Dessa strategier hjälper dig att lindra semester stress och låter dig njuta av säsongen. Det verkliga tricket är att starta semesteruppgiften omedelbart - ingen uppskjutning. "Så mycket stress som kommer runt helgdagar är bristen på tid", säger Joe Piscatella, hälsovårdsansvarig och president för Institutet för fitness och hälsa i Gig Harbor, Wash., Och författare till Positive Mind, Healthy Hjärta. "Allt du kan göra i förväg är till hjälp."
Holiday Checklista: Shopping
Att bara göra din inköpslista och kolla in den två gånger kan rota upp dina bekymmer innan du ens lämnar huset. Så här minskar du shoppingspänningen:
Organisera. Gör en semesterchecklista på papper, din iPad eller laptop eller med en app på din smartphone. När du köper gåvor, dekorationer, kort och andra semesterbehov, kolla in dem. När checkarna läggs upp ser du hur mycket du har åstadkommit, och att göra framsteg kan bidra till att minska semesterspänningen.
Vänta inte till sista minuten. "Jag föreslår att människor gör så mycket shopping på förhand som de kan för att lindra stress, säger Deborah R. Wagner, doktor, psykolog i Ridgewood, NJ och författare till Femte decenniet: Är det bara mitt liv eller är det perimenopaus? du börjar tidigt, du behöver inte kämpa för folkmängderna i sista minuten-shoppare. Köp online för att undvika linjer.
När du handlar från bekvämligheten av ditt hem är det ingen väntan vid kassan och du behöver inte att oroa sig för affärstimmar eller hitta en parkeringsplats. Men kom ihåg att även när du handlar på nätet, kan du inte vänta till sista minuten, rådgör Piscatella. Du måste tillåta tillräckligt med tid för dina gåvor att komma fram till semestern. Syfte att ha alla dina online-shopping gjort några veckor före jul eller Hannukah. Gör en budget och håll dig till den.
Oroa dig för hur mycket du spenderar kan lägga till semesterspänningar. Gör en lista med vad du behöver och ange en budget för dessa objekt. Att stanna inom din budget kommer att ta lite stress ut av din semester shopping. "Shopping framåt hjälper också här för att göra saker i förväg ger dig möjlighet att handla för de bästa erbjudandenen, säger Wagner. Om du handlar på julafton, säger Piscatella, att du är i affärens nåd. Var en snoop för att handla smartare.
Inte veta vad du ska köpa din svärfar eller tvåårig -ålders brorson kan lägga till semester stress. Så ta din svärfar till köpcentret före semestern och uppmärksamma vad hon beundrar. "Om du går ut och handlar ihop och går genom butikerna, kan du få en känsla för hennes smak, och det är ett trevligt sätt att stämma överens med hennes preferenser utan att vara uppenbart", säger Wagner. Om det inte är möjligt, tänk på dina älskade hobbies eller mål och vilka gåvor kan hjälpa till att komplettera sina liv. Fråga din brors mamma om några förslag eller kolla föräldra platser för säsongens bästa leksaker. Men framför allt, kör inte dig galen genom att tänka på varje gåva du köper måste vara perfekt. Kom ihåg vad semesterperioden verkligen handlar om, säger Wagner. Det som är viktigt är inte om alla gav eller fick den perfekta presenten, men att alla var tillsammans för att fira. Mindre är mer.
Para ner den här presentlistan. Du behöver inte gå överbord med armfuls presenter för alla. En eller två speciella gåvor kan vara mer meningsfulla än många saker som mottagarna inte behövde eller vill ha ändå. Och ju färre saker du måste köpa, desto mindre tid måste du ägna dig åt att shoppa. Gå till ett presentkort.
Ett presentkort till en favoritaffär, det lokala köpcentret eller en skönhetssalong kommer att uppskattas, säger Wagner. Om du inte kan sniffa ut rätt köpman väljer du ett American Express eller Visa presentkort som kan användas nästan var som helst. Presentkort som medföljer sitt eget kuvert kan dubbla som ett semesterkort - och en mindre som du måste skicka ut. Gör presentförpackning en rolig händelse.
Om presentförpackning inte är din starka kostym, bjuder in folk över för att hjälpa dig wrap kan göra en chore till något roligt och socialt. För ett snabbt alternativ, gå på presentväskan. Sök efter billiga paket med påsar, taggar och tissuepapper på din lokala dollarbutik. Holiday Checklista: Förberedelse för gäster
Oavsett om du öppnar ditt hem för övernattningsgäster eller planerar ett speciellt festparti, kommer dessa idéer strömlinjeforma din arbetslista och hjälpa till att sänka din stressnivå:
Ställ in realistiska semesterprojekt.
Känn dig inte tvungen att dekorera varje sista hörn av ditt hus eller ha de mest utarbetade tabellinställningarna. "Din familj och gäster kommer inte att sakna de extra detaljerna, men om du trycker på dig över kanten, kommer de komma ihåg det," säger Wagner. Glömma "vit handske" hushållning.
Du kan sätta mycket av semester stress på dig själv genom att oroa dig för en liten beläggning av damm på ett sidobord eller polera varje trähylla till en glimt. Men ingen kommer verkligen att märka om ditt hem inte är så snyggt som Army-kaserner före inspektion. "Gästerna kommer att fokusera på företaget, andan och energin i ditt hem", säger Wagner. "Det låter cliche, men svettar inte de små grejerna. Tänk på när du går till någon annans hemma: Har du inte en bra tid eftersom det fanns smulor på golvet, eller kommer du ihåg att alla var så glada och avslappnade att du hade en bra tid? " Hyrhjälp.
Kan inte göra allt? Du behöver inte. Du kanske har en lyckligare semester om du lägger del av din budget mot en tjänst för att laga mat eller städa. Leta efter speciella erbjudanden för förstklassiga kunder eller ring vänner med högskolestudenter hemma och vem som ska arbeta för mindre än professionella avgifter. Du kan också vända dig till de lilla hjälparna i ditt eget hem. Dela semestermål i familjemedlemmarna och hitta sätt för alla att chipa in. Dela matlagningen.
Vissa värdar är perfektionister och vill förbereda varje maträtt och till och med sätta bordet själva för att de oroar sig för att andra inte kommer att göra det också. Men försöker vara Martha Stewart och gör allt själv, lägger bara till din stress, säger Piscatella. Det kommer förmodligen inte att skada din Thanksgiving middag om en kompis sätter pumpa paj, och det kommer förmodligen inte att förstöra din julbuffé om din kusin kommer med en antipasto-platta. Med lite hjälp kan alla ha det bra, inklusive dig. Holiday Checklist: Sätt dig själv på listan
Ta dig tid att ta hand om dig själv under semestern. "Gör de saker du normalt gör för ett balanserat liv och hantera den stress som finns i ditt liv", säger Piscatella. "Om du är en fem-minuters andnings-person, låser du dörren och tar ett varmt bad och lyssnar på musik eller går ut i en timmes promenad - om du hoppar över dina favoritaktiviteter som hjälper du kommer stressa, du kommer känna dig ännu mer häftigt och svårt att njuta av semestern firandet. "Så ta en paus från dina semesterberedningar och behandla dig själv, som om du tittar på din favoritfilm.
Om du planerar och förbereda, kommer du att uppnå vad som verkligen behöver göras och sedan kunna njuta av semesterperioden med alla på din lista.
