Du har hört det tidigare: Genom att hjälpa andra hjälper du dig själv. Men vad betyder det exakt? "Att hjälpa någon annan kan hjälpa dig att få dig utanför ditt inre fokus", säger Robert Bright, MD, en psykiater vid Mayo Clinic. "Det ger dig en känsla av mening, en känsla av syfte och en självförmåga som så ofta förloras i depression."
Ta Dan, en amerikansk veteran och golfentusiast som hanterar depression. Dan är skaparen av America's Bravest Golf Association, ett program som socialt återintegrerar skadade veteraner, fredsmän och första respondenter genom att få dem involverade i golf. Programmet ger en trevlig aktivitet, kamratskap och ett sätt att ta sig av med mörka minnen.
"Jag har alltid letat efter depression för hela mitt liv, jag har alltid letat efter saker som gör mig bättre", säger Dan. Han hittade det med Amerikas Bravest Golf Association. "Det fick mig att få lite självförtroende och lite förtroende för mina förmågor. Jag gick länge utan att må bra om mig själv. Jag tycker att det här är min plats i livet just nu. "
NÄSTA VIDEO: Hantera depression: När du vill vara ensam
