Personer med artrit har två till fyra gånger mer ohälsosamma dagar än de som inte gör det enligt till centra för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC), och nästan en tredjedel av dem med artrit utvecklar symtom som begränsar deras förmåga att arbeta. Den typ av arbete du gör kan också göra skillnad. Exempelvis kan kvinnor som arbetar inom hälso- och sjukvård och män som arbetar i mekaniska och tekniska jobb vara mer benägna att utveckla RA än de som är i andra yrken, enligt en forskning som publicerades i juni 2014 i tidskriften Annals of Reumatic Diseases som undersökte länken mellan RA och olika yrken. Specifikt var RA vanligare bland personer som arbetade som assistent sjuksköterskor, maskinbyggare eller montörer, elektriker, lastförare och arkitekter, fann studien. Affärsadministratörer, systemanalytiker och personer i reklam var mindre benägna att utveckla RA.
Det är emellertid inte enbart fråga om att undvika dessa typer av yrken. RA är inte förutsägbar eller lokaliserad som några andra typer av artrit, säger Trevor Petrie, MOTR / L, klinisk chef för Edmonds Hand Therapy i Edmonds, Washington. "Problemet är att RA är systemiskt, så det är svårt att förutsäga vilka leder det kommer att attackera", säger han. Personer med drabbade fingerfog kan ha problem med kläm- och greppuppgifter, särskilt repetitiva jobb ", men RA kan också attackera stora leder som höfter och knän vilket gör att det är jobbigt att jobba med fötterna hela dagen, säger Petrie.
Arbetsplatsstrategier för RA
Mellan smärtan från drabbade leder och extrem trötthet kan du möta utmaningar med RA varje dag. Men även med begränsningar är det möjligt att ha en framgångsrik karriär. Här är några saker du kan göra:
Arbeta med en ergoterapeut. Denna vårdpersonal kan besöka din arbetsplats (såväl som ditt hem) för att göra en ergonomisk upparbetning och rekommendera ändringar som kan hjälpa dig att fungera mer effektivt och med större oberoende på jobbet. Terapeuten skulle göra rekommendationer baserat på dina unika behov, säger Petrie. "Jag jobbar med att utbilda människor med RA om energibesparande tekniker och korrekt kroppsmekanik, möjligen göra en snabb ergonomisk bedömning från bilder av sitt arbetsutrymme, och i extrema fall erbjuder skenor för handleden och siffrorna om degenerationen av lederna har avancerat tillräckligt långt för att motivera det, säger Petrie. "Jag tar mätningar för styrka och aktivt rörelseområde, fråga om vilka svårigheter personen har funktionellt och skräddarsy ett specifikt program för att möta personens funktionella mål."
Begär boende på jobbet.
Under amerikanerna med Funktionshinder, du har rätt till boende som hjälper dig att göra ditt jobb. Ett bra första steg är att be om en ergonomisk utvärdering så att du kan identifiera vilka typer av anpassningar och anpassningar som kan vara användbara. "Syftet med ergonomin är att förändra miljön på ett sätt som begränsar stress på kroppen", Petrie säger. "Personer med RA i synnerhet är benägna att degenerativa förändringar som härrör från repetitiv stress på lederna, så en ergonomisk utvärdering kan vara avgörande för att sakta ner degenerativa processer och lättare smärta."
Adaptiva verktyg och vanaändringar kan underlätta stress på fogar. Petrie säger att dessa kan innehålla:
En ergonomisk stol för att säkerställa att du har korrekt stöd och är korrekt placerad på din arbetsstation.
- Bokhållare, taligenkänningssoftware, en rullbollsmus och skrivhjälpmedel, såsom kuddepennor, som är lättare att hålla och orsakar mindre obehag när du skriver
- Ett nära parkeringsutrymme för att minimera stress och belastning på lederna från tillagda promenader.
- Ändra ditt schema.
Du kanske behöver arbeta färre timmar, börja din arbetsdag senare, eller arbeta hemifrån ibland. Att ta mer frekventa raster för att minska smärta och styvhet från att sitta under långa perioder kan också vara till hjälp. Konservera din energi.
Utmattning är ett vanligt symptom på RA, så att spara energi är viktigt, säger Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, en ergoterapeut och assistent vid Salus University i Elkins Park, Pennsylvania. Foy rekommenderar arbetsförenklingsstrategier som att prioritera dagliga aktiviteter, planera för att minska fysiska krav, stimulera dig själv när du utför uppgifter och tillåta - och ta - vilopauser, oavsett om du tror att du behöver dem eller inte. Öva gemensam bevarande också.
Minska slitage på kroppen med bra ergonomiska beteenden under hela dagen, säger Foy. Använd till exempel din högra hand för att öppna krukor och din vänstra hand för att stänga dem och var uppmärksam på att använda dina större och starkare leder under dagliga aktiviteter. Till exempel bär din väska över din axel, inte i armbågen eller i handen. Funktionshinder för RA
Artrit och reumatiska tillstånd har varit de vanligaste orsakerna till funktionshinder under de senaste 15 åren, enligt CDC. Om du upptäcker att du inte kan fortsätta arbeta på grund av RA, överväga att lämna in ett funktionshinder hos Social Security Administration. Din förmånsberättigande beror på information som erhållits från journaler och din arbetshistoria. Du kan ansöka om handikapp för RA på nätet eller ring din lokala socialförsäkringsbyrå för att schemalägga ett möte för att få någon att ta din anmälningsinformation över telefonen. Observera att det kan ta tre till fem månader för att ett funktionshinder ska behandlas.
