Hyperglykemi: Tecken, risker, orsaker och hur man sänker blodsockret.

Människor med typ 2-diabetes har inte tillräckligt med insulin och insulinresistens, vilket leder till till hyperglykemi eller högt blodsocker. Alex Luengo / Alamy

Om du måste kissa ofta, blir det hela tiden trötthet trots att du får tillräckligt med vila eller plötsligt har gått i vikt, kan du ha hyperglykemi eller högt blodsocker. (1)

Men vad orsakar hyperglykemi, när är det farligt och hur kan okontrollerat blodsocker påverka din framtida hälsa?

Hur är hyperglykemi diagnostiserad exakt?

Om du har insulinresistens, prediabetes, typ 1 diabetes, graviditetsdiabetes eller typ 2-diabetes, kan din kropp inte använda hormoninsulinet korrekt. Insulin är avgörande för att reglera blodsockernivåerna eftersom det hjälper färgens blodsocker eller glukos till våra celler och muskler för omedelbar energi eller för att lagra för senare användning.

RELATERAD: Vad är skillnaden mellan typ 1 och typ 2 Diabetes?

Vanligtvis kommer din läkare att diagnostisera dig med insulinresistens, prediabetes eller diabetes efter att ha sett att blodsockernivåerna är onormala. Ofta är testet de ska använda hemoglobin A1C eller A1C-test för korta, säger Gregory Dodell, MD, assisterande klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York Stad.

A1C är ett genomsnitt på två till tre månader av dina blodsockernivåer, säger Dr. Dodell och förklarar att testet mäter procentuellt socker som är fäst vid dina röda blodkroppar. (2)

Här är vad ditt A1C resultat betyder: (3)

• Mindre än 5,7 procent: normalt
• 5,7 till 6,4 procent: prediabetes
• Över 6,5 procent: diabetes

Om din A1C är över 6,5 procent vid två eller flera separata tillfällen har du sannolikt diabetes.

Dodell förklarar att din läkare också kan testa dina blodsockernivåer genom ett fasta glukosprov. Här är vad dessa resultat betyder: (4)

Mindre än 100 milligram per deciliter (mg / dL): normal

100 till 125 mg / dL: prediabetes (eller nedsatt fastande glukos)

Över 125 mg / dL : diabetes

Precis som A1C, om din fastande glukosnivå överstiger 125 mg / dL vid två separata tillfällen, har du troligen diabetes.

RELATERAD: Vad är symtomen på typ 2-diabetes och hur är det Villkoren diagnostiseras?

Glukos är din kropps primära energikälla, som du får från många av de livsmedel du äter, från frukt och bröd till veggies och quinoa. (5)

Även om många människor tenderar att associera högt blodsocker närmast med typ 2-diabetes, är andra tillstånd också kopplade till hyperglykemi.

Här är en primär på hyperglykemi.

Vad är några av de gemensamma tecknen och symtom på högblodsocker?

Om du regelbundet övervakar ditt blodsocker kommer du att se förhöjda avläsningar från blod eller urinprover. Men även fysiska symptom på tillståndet kan dyka upp.

Förutom frekvent urinering, trötthet och plötslig viktminskning kan symptom på hyperglykemi innebära: (1)

• Intensiv hunger
• Irriterbarhet
• Sår eller sår som inte kommer att läka
• Ökad törst
• Infektioner (inklusive tarmar, på huden eller i slidan) som är vanliga
• Ketoner i urinen (ketoner är biprodukter av fett eller muskel som uppstår när insulin är otillräckligt)
• Suddig syn
• Vanliga huvudvärk

Vad är hälsoskyddet av högt blodsocker?

Dessa symtom kan förvärras om du inte behandlar högt blodsocker. För högt blodsockernivån kan till och med leda till ett livshotande tillstånd som kallas diabetisk ketoacidos, även kallad diabetisk koma. (6)

Under ketoacidos sönderdelar din kropp stora mängder fett samtidigt, och som ett resultat utsöndras ketoner och skickas till din urin. Men när det finns för många ketoner, kan din kropp inte hålla koll på denna utsöndringsprocessen, vilket orsakar ketoner att ackumuleras i blodet. Tecken på ketoacidos från högt blodsocker kan innehålla torr mun tillsammans med fruktig luktande andedräkt, illamående och andfåddhet. Du kan till och med få ångest och kräkningar. (7)

En annan möjlig komplikation av högt blodsocker kallas hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom. Med detta tillstånd kan dina blodglukosavläsningar vara 600 mg / dL eller högre. Det orsakas när du har tillräckligt med insulin, men din kropp använder inte den rätt. Glukosen används inte av din kropp och överför i stället till din urin. Hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom anses vara en livshotande nödsituation. Tecken kan innefatta uttorkning, och även koma. (8)

Med konsekvent högt blodsocker är du också i riskzonen för flera hälsokomplikationer längs linjen - från stroke och hjärtsjukdom, till synproblem (retinopati) och nervskada (neuropati). (9)

Vad är de olika orsakerna till högblodsocker?

Högt blodsocker kan ses i olika former av diabetes, inklusive typ 1, typ 2 och graviditet. högt blodsocker eftersom deras kroppar inte producerar insulin. Å andra sidan, om du har typ 2-diabetes eller graviditetsdiabetes, kanske du har tillräckligt med insulin, men dina celler och muskler kan inte absorbera det ordentligt på grund av insulinresistens. (10)

Men du kan också utveckla hyperglykemi om du inte har diabetes. I dessa fall är episoder av hyperglykemi vanligtvis tillfälliga. Ditt blodsocker kan stiga efter att ha ätit en stor måltid eller som ett resultat av en träning med hög uthållighet. Emosionella stress och sjukdomar kan också orsaka dessa fluktuationer. (7)

Är du i risk för högblodsocker? Hur man vet

Du kan äventyra högt blodsocker om du har diabetes och du: (7)

Ät för många bearbetade eller snabba livsmedel

• Utöva inte regelbundet
• Ät stora måltider, eller engagera sig i binge-ätning
• Mår med stor stress regelbundet, antingen från jobbet, dating eller någon annan faktor
• Har återkommande sjukdomar
• Människor med typ 1-diabetes kan utveckla högt blodsocker om de hamnar har inte tagit tillräckligt med insulin, eller om de har typ 2-diabetes och har ordinerats insulin men insulin fungerar inte som det ska. (7)

Genetik kan också spela en roll, speciellt om du har en familjehistoria av diabetes, säger Dodell. Han förklarar att vissa hälsoförhållanden kan öka risken för högt blodsocker, inklusive skador på bukspottkörteln - som pankreas cancer eller pankreatit - infektion, smärta och polycystiskt ovariesyndrom, en hormonförgiftning som kan orsaka infertilitet. (11)

De bästa matvarorna att äta för att undvika eller sänka din högblodsocker

Medan det inte finns något som hyperglykemidiet i sig spelar dina ätval fortfarande en viktig roll för att reglera dina blodsockernivåer.

Först, vet att du inte bara kan skära alla kolhydrater eller undvika mat med socker för att förhindra blodsockerns spikar. När allt kommer omkring innehåller hälsosam mat som frukt och grönsaker också kolhydrater och socker. Värdet av kolhydrater skiljer sig beroende på deras komplexitet och socker i mat skiljer sig från blodsocker.

RELATERAD:

Kan du äta för mycket socker orsak av typ 2-diabetes? Du bör försöka undvika dessa livsmedel som hjälper till att förhindra blodsockerns spikar: (12)

Vitt bröd, pasta och ris

• Förpackade och bearbetade tilltugg, såsom chips, pretzels, kakor och godis
• Soda eller juice
• Snabbmat
• Livsmedel som är hög i mättat fett, t.ex. varmkorv, bacon och korv.
• Livsmedel som är höga i transfetter, som bakverk och margarin.
• Livsmedel som kan höja ditt kolesterol, som lever, rött kött och fullt -fettmjölk
• Det är också viktigt att spåra ditt karbintag, särskilt om du har diabetes, för att undvika blodsocker.

För att hålla blodsockernivåerna stabila rekommenderar Mayo Clinic att äta fisk två gånger i veckan, eftersom såväl som att koncentrera sig på växtbaserade fetter och fiberrika livsmedel regelbundet. (12)

Du kan också överväga att prata med din läkare eller dietist om följande dieter som rekommenderas av American Diabetes Association: (13)

Kosttillvägagångssätt för att stoppa hypertension (DASH) diet

• Medelhavsdieten
• Vegetarisk kost (tillåter vissa animaliska produkter, såsom mjölk och ägg)
• Vegan diet (inga animaliska produkter tillåts alls - du kan behöva fråga din läkare om vitamin B12-tillskott om du väljer denna diet)
• RELATERAD:

Är en Vegansk diet bra för diabetes? en vanlig synder för att orsaka blodsockerspikar, är det bäst att äta mindre måltider under hela dagen, i stället för tre stora måltider. Att skära ner på totala delstorlekar kan också hjälpa till. (7) Om du har en större måltid än normalt, kan du behöva öka din insulindos för att kompensera. (5) En studie fann att näringsmässigt överskott hos gravida kvinnor ökade risken för hyperglykemi och fet leversjukdom både hos mamma och foster. (14)

Överväg att använda plattformsmetoden, som kan hjälpa dig att styra dina delar, eller jobba med en dietist för att komma med en anpassad måltidsplan för dig. (12)

Hur livsstilsförändringar kan hjälpa dig att undvika hyperglykemi

Motion är ett av de bästa sätten att bli av med högt blodsocker. Men om du har ketoacidos bör du inte träna utan gå till akuten. Du vill kontrollera din urin för att ketoner ska vara säkra, speciellt om din glukosavläsning är 240 mg / dL eller högre. (7)

När du tränar använder din kropp glukos som sin primära energikälla. Detta kommer i själva verket att bidra till att sänka dina blodsockernivåer. Att arbeta regelbundet kan därför sänka din A1C. (7)

De positiva effekterna av regelbunden övning är omedvetna. Enligt American Diabetes Association kan träning leda till blodsockerreducerande effekter i upp till 24 timmar. (7)

Arbeta med din vårdgivare eller hyr en personlig tränare för att ta reda på vilka övningar som är bäst för dig, baserat på dina mål och din övergripande träningsnivå. Vissa övningar kan påverka ditt blodsocker mer än andra. Exempelvis bränner högintensiva träningspass, som att springa eller spinna, mer glukos, medan längre sträckor med lågintensiva övningar, som att gå, bränna mer fett. Endera alternativet kan bidra till att öka insulinkänsligheten. Du bör också mäta ditt socker före och efter varje träning. (7)

Diabetesmedicinering som kan hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker

Om du har diagnostiserats med diabetes, kommer din läkare troligt att diskutera medicineringsalternativ som hjälper till att få ner ditt blodsocker. Om du har prediabetes, å andra sidan, kommer du sannolikt att luta dig på diet och livsstilförändringar för att hjälpa till att stabilisera dina tal, men i vissa fall kan du behöva medicinering, säger Dodell.

Diabetisk ketoacidos behandlas med akutinsulin och fluider administrerade intravenöst. (5) Men målet med blodsockerkontroll är att förhindra denna typ av medicinsk akut händer i första hand. Om dina blodglukosavläsningar är konsekvent högre än vanligt kan du inte få tillräckligt med insulin. Tala med din läkare om hur du justerar dosen. Du bör också berätta för dem om något annat recept eller receptfria läkemedel du tar, eftersom det också kan påverka ditt blodsocker. Kortikosteroider för inflammation är bara ett exempel.

Om du får akut medicinsk behandling för höga blodsockerkomplikationer, kan din läkare administrera vätskor och elektrolyter. (8)

Användning av teknik kan hjälpa dig att hålla blodsockernivåerna balanserade

Om du har diabetes rekommenderar American Diabetes Association att du bär ett medicinskt ID-armband om ditt blodsocker spikar i ett farligt område. Du kan till och med fästa en USB-enhet i armbandet med viktig personlig information som en läkare kan behöva hjälpa dig att behandla i händelse av en nödsituation. (7)

Spårning av högt blodsocker kan också göras enkelt med fingertopparna. Kolla in några av de appar som du kan ladda ner på din smartphone - bland de bästa apperna på iOS och Android finns blodglukosspårare, glukosdiplomatens diabetesspårare och mySugr.

Avhämtningen för att förebygga och behandla hyperglykemi

Undvik och behandling av hyperglykemi är en tre-stegs process - detta inkluderar att ta dina behandlingar enligt anvisningar, träna och äta en hälsosam kost med mindre portioner. (5)

Ansträngningen är värt det: Att få ditt blodsocker under kontroll kan i sista hand hjälpa till att öka livskvaliteten nu och hjälpa till att undanröja komplikationer i framtiden.

Redaktionella källor och faktokontroll

Översikt. Mayo Clinic. 31 juli 2014.

Förstå din genomsnittliga blodsocker. Diabetesundervisning vid University of California i San Francisco.

1. A1C Diabetes Test. National Institute of Diabetes och Digestive Kidney Diseases. September 2014.
2. Diagnos. Mayo Clinic. 31 juli 2014.
3. Hyperglykemi och diabetisk ketoacidos. Kidshealth. Oktober 2016.
4. DKA (ketoacidos) och ketoner. American Diabetes Association. 18 mars 2015.
5. Hyperglykemi (högblods glukos). American Diabetes Association. 16 september 2014.
6. Hyperglykemi i diabetes. Mayo Clinic. 18 april 2015.
7. Komplikationer. American Diabetes Association.
8. Vad är gestationsdiabetes? American Diabetes Association. 21 november 2016.
9. Polycystiskt äggstockssyndrom. UCLA Health.
10. Diabetes Diet: Skapa din hälsosam kost. Mayo Clinic. 25 mars 2017.
11. Äta mönster och måltidsplanering. American Diabetes Association. 20 september 2017.
12. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y, et al. Svår materiell hyperglykemi förvärrar utvecklingen av insulinresistens och fet lever i avkomman på fetthalt.
13. Experimentell diabetesforskning
14. . 12 april 2012.