Redaktörens val

Med hjälp av lämpliga mediciner och livsstilsmodifikationer kan de flesta med psoriasisartrit kontrollera sin smärta, skydda deras leder och fortsätter att leva ett aktivt liv.

Anonim

Även om det inte finns botemedel mot psoriasisartrit, finns det många behandlingar som hjälper till att hantera symtomen på sjukdomen och hjälper dig att njuta av ett aktivt liv. Genom att använda lämpliga mediciner och livsstilsmodifikationer kan de flesta med psoriasisartrit kontrollera sin smärta, skydda sina leder och fortsätta att göra allt eller de flesta saker de alltid har gjort. Att arbeta med din läkare för att utveckla en personlig behandlingsplan är avgörande för att hantera ditt tillstånd och upprätthålla optimal fysisk och emotionell hälsa.

Kontroll av psoriasisartrit med läkemedel

Målet med behandling i psoriasisartrit är att hantera led- och hudsymtom och så att du kan vara mer fysiskt aktiv. Behandling innebär vanligtvis användning av receptbelagda läkemedel. Inte alla mediciner fungerar på samma sätt för varje individ, så du och din läkare kan prova flera olika läkemedel innan du hittar den bästa kombinationen för att behandla dina symtom. När du väl har hittat en behandling som fungerar, är det viktigt att ta det som föreskrivet, även om du mår bra. De vanligaste läkemedlen som används för att behandla psoriasisartrit innefattar:

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och steroider är för ledsmärta, styvhet och inflammation.

Sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARD) behandlar symtom och kan faktiskt sakta ner utvecklingen av psoriasisartrit. DMARDs inkluderar Rheumatrex (metotrexat), Azulfidin (sulfasalazin) och Sandimmune eller Neoral (cyklosporin).

  • Biologiska terapier är konstruerade för att rikta specifika proteiner i kroppen inklusive de som är relaterade till inflammation. Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab) och Remicade (infliximab) har godkänts för behandling av psoriasisartrit och arbete genom att blockera en kemikalie i immunsystemet kallad TNF (tumörnekrosfaktor) som stimulerar inflammation.
  • Många av dessa läkemedel har några biverkningar. Det kan vara till hjälp att hålla en skriftlig registrering av eventuella symptom eller biverkningar som du upplever och diskutera dem med din läkare vid varje besök. Genom att arbeta med ditt vårdspersonal kan du minska eller eventuellt eliminera biverkningar.
  • Hur övning förbättrar den gemensamma funktionen hos patienter med psoriasisartrit

Övning är en av de bästa sakerna du kan göra, inte bara för psoriasisartrit men för din allmänna hälsa. Att vara fysiskt aktiva hjälper till att minska smärta och styvhet genom att öka muskelstyrkan och flexibiliteten och förbättra rörligheten i leden. Övning kan också hjälpa dig att förlora överflödig kroppsvikt eller upprätthålla en hälsosam vikt som minskar stressen på lederna. Slutligen övning kommer att hjälpa dig att sova bättre och minska trötthet, som båda kan förvärra psoriasisartritssymptom.

För mycket träning eller felaktig typ kan dock göra psoriasisartrit sämre, så det är viktigt att rådgöra med din läkare eller fysisk terapeut för att hitta lämpliga övningar som du tycker om och kommer att göra en del av din dagliga rutin.

Experter rekommenderar generellt dessa typer av motion för psoriasisartrit:

Sträckning eller flexibilitet övningar

för att minska styvheten och förbättra rörligheten och rörelsen.

  1. Förstärkningsövningar för att utveckla och behålla muskelton, uthållighet och styrka.
  2. Aerobic motion , simma och cykla för att förbättra hjärt-kondition och hjälpa till att upprätthålla en god kroppsvikt.
  3. Följ dessa rekommendationer för att säkerställa säkra och effektiva träningsrutiner: Innan du börjar ett nytt träningsprogram, kontakta din läkare för att få reda på den bästa typen övning för dina symtom.

Börja med rörelser som är lättare på lederna, så lätta rörelser med rörlighet och låga effekter som simning eller cykling.

  • Öka din tid och intensitet gradvis över veckor och månader för att minska risken för skada.
  • Undvik rörelser eller aktivitet som kan påverka lederna som plötsliga vridningar eller höga effekter.
  • Lyssna på din kropp och var säker på att vila om dina leder känner sig smärtsamma, röda eller svullna .
  • Använd lös -fitting kläder under träning om din hud är inflammerad eller irriterad.
  • Om du har nagelspsoriasis ska du ha påsatta skor för att skydda dina tånaglar medan du tränar.
  • Planera träning för tider när du vet att du har mest energi och minst en del styvhet. Många människor med psoriasisartrit upplever morgonstyvhet och tycker att eftermiddagen eller kvällens övning är bekvämare.
  • Skydda dina leder med kroppsmekanik och hjälpmedel
  • Hos människor med psoriasisartrit attackar immunsystemet själva lederna. Därför är det viktigt att undvika överdriven stress eller tryck på dina leder. Vanliga metoder för att skydda lederna är följande:

Använd ordentlig kroppsmekanik.

Din kropp var konstruerad för att flytta effektivt och varje led har en idealisk Korrekt kroppsmekanik innebär helt enkelt att du flyttar på ett naturligt sätt och undviker att sätta dina leder i onaturliga eller sårbara positioner. Att behålla bra hållning är ett av de enklaste sätten att se till att du skyddar dina leder.

Fler tips för att bibehålla god kroppsmekanik: Ställ knäna vid eller något under höftnivån. När du skriver, placera tangentbordet ungefär två inches under dina böjda armbågar.

Stående, undvik att böja eller hoppa. Om du stannar ett tag kanske du vill lägga en fot på ett steg eller en liten låda och alternativa fötter i några minuter.

  • Böj knä och höfter vid lyftning för att undvika att dra tillbaka ryggen.
  • Håll dem nära när du bär objekt ditt bröst och vagga dem med dina underarmar om möjligt.
  • Stanna inte i en position under längre perioder. Oavsett om du sitter, står eller ligger, är det till hjälp att byta positioner ofta för att undvika styvhet eller överanvändning.
  • Skydda de små lederna i händerna och handlederna.
  • De flesta av oss använder ledningarna i våra händer och fingrar i stor utsträckning varje dag. För att undvika smärta och trötthet är det viktigt att begränsa mängden stress på dessa leder. Några saker att tänka på:
  • Undvik långvarig gripning, skrivning eller klämning. Använd en axelväska istället för en handväska med handtag. Håll föremål i dina handflatar eller vagga i dina underarmar, snarare än med fingrarna.

Undvik att gripa små handtag. Överväg att använda köksredskap som har stora ergonomiska handtag som gör greppet lättare och mindre stressigt. För att skydda mindre leder, när du kan, försök använda de största musklerna och lederna för en specifik uppgift. När du till exempel trycker på en dörr, använd båda händerna eller luta din kroppsvikt in i dörren istället för att trycka på den med bara en hand.

  • Snabba dig själv.
  • För att spara energi och minska stress är det till hjälp för att alternativa vila med aktivitet. Bryt sysslor upp i flera mindre uppgifter och vila mellan var och en. Till exempel, istället för att dammsuga hela huset, gör ett rum åt gången och gör en annan aktivitet mellan dem. Ett annat sätt att minska överbelastning av lederna är att att arbeta i en långsam och stadig takt och ta korta raster för att sträcka och vila.
  • Genom att använda vissa verktyg eller apparater som köksredskap som har stora, bekväma handtag kan du göra dagliga uppgifter enklare. Canes och nåande hjälpmedel är användbara för vissa personer med psoriasisartrit, och splinter kan hjälpa till att vila dina leder. Din läkare eller fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta lämpliga enheter för din situation.

Skydda din hud och naglar. Om din psoriasisartrit innefattar hud- eller nagelsymtom, var försiktig för att skydda dessa känsliga områden från irritation eller skada. Några sätt att skydda huden och naglarna:

Undvik skador på huden som kan orsaka psoriasisflare, som solbränna, irritation och småskador och repor. Om du skadar din hud, rengör och täck om området snabbt och se efter tecken på infektion.

Skydda dina naglar och tånaglar genom att ha på handskar medan du arbetar med dina händer och ha påsedräktskor för att skydda dina fötter.

Om dina psoriasisartritssymptom påverkar dina fötter och fotled kan det vara till hjälp att besöka en sjuksköterska. Om du bär bekväma skor med gott om plats för dina tår kan du minska fotens smärta och skoninsatser eller speciella ortopediska läkemedel.

  • Måttlig sol exponering kan hjälpa till att läka hudplåtar och skador, men se till att du använder lämpligt solskydd och solskyddsmedel. Tala med din läkare om huruvida fototerapi rekommenderas för din hudpsoriasis.
  • Håll huden ren och fuktad. Efter badning, applicera en fuktkräm för att hålla huden hydratiserad och ge tillfällig lindring från inflammerad eller irriterad hud.
  • Värme- och kallterapi för psoriasisartritssmärta
  • Värme- och kylabehandling rekommenderas ofta för att tillfälligt lindra smärtan vid ledbotten , slappna av styva leder och öka rörelsen. Applicera fuktig värme på lederna minskar muskelspänning och stimulerar blodcirkulationen.
  • Här följer några riktlinjer för värme- och kylabehandling:

Värmebehandling

Säkra värmekällor inkluderar varma handdukar, duschar eller bad, hett vattenflaskor och elpatroner.

För att förhindra brännskador, använd inte värme under mycket lång tid och var försiktig med att kontrollera din hud för rodnad, ofta när du applicerar värme.

Kallterapi

  • Undvik att applicera is eller kyla packar direkt till huden.
  • Använd en påse frusna ärter eller sätt isen i en tunn handduk innan du applicerar på huden.

För att undvika frostskador, använd inte kyla i mer än 15 minuter åt gången.

  • Gör det möjligt för din hud att återgå till normal temperatur och färg innan du börjar kyla igen.
  • Hur avslappning och stresshantering Förbättra Psoriat Arthritis Symptom
  • Att leva med smärtan av psoriasisartrit kan orsaka stor stress och spänning, vilket ofta gör tillståndet svårare att hantera. Det finns många olika sätt att hantera stress, och det som fungerar för en person fungerar inte nödvändigtvis för en annan. Du kan behöva prova flera olika metoder innan du hittar en som är till nytta för dig.
  • Avkoppling hjälper till att minska muskelbelastningen, vilket i sin tur lindrar smärta. Avkopplande aktiviteter som att öva yoga, läsa, lyssna på musik, meditation, guidad bild och biofeedback kan alla minska stressen. Det kan hända att det bara tar några minuter om dagen för avkoppling för att minska stressen. Det är inte ovanligt för individer med psoriasisartrit att uppleva depression, och de kan behöva se en psykolog, psykiater eller rådgivare. Under dessa svåra tider kan kognitiv beteendeterapi vara till stor hjälp. Be din läkare om hänvisning till en kvalificerad terapeut.

Det kan finnas tider när du behöver be om praktisk hjälp från familj och vänner. Även om detta kan vara svårt, var inte rädd att fråga om hjälp när du behöver det.

Slutligen kan en enkel djup andningsövning ha en dramatisk och omedelbar effekt på dina stressnivåer. Inandas långsamt medan du räknar till fem och andas sedan långsamt när du räknar till fem. Öva denna övning i ungefär en minut flera gånger om dagen eller när som helst du känner stress. Efter några sekunder med djup andning kan du uppleva lite lättnad.

Det finns inga särskilda livsmedel som kan orsaka eller bota psoriasisartrit, men att äta en balanserad kost kan förbättra din övergripande hälsa och hjälpa till att minska dina symtom. Att behålla en hälsosam vikt har många fördelar - det tar stress bort från lederna, förbättrar energinivån och minskar tröttheten.

Forskare tittar på de möjliga effekterna av livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror och antioxidantrika frukter och grönsaker på inflammation i kroppen som den som orsakas av psoriasisartrit. Livsmedel med höga nivåer av omega-3 inkluderar kallvattenfisk (lax, makrill och sill), ägg, canola och linfröoljor. Antioxidantrika frukter och grönsaker inkluderar äpplen, betor, tranbär, blåbär, kale, spenat, broccoli och apelsiner. Hittills har inga kliniska prövningar övertygande bevisat eller motbevisat effekten av dessa näringsämnen hos patienter med psoriasisartrit.

Till dess att det finns fler bevis på att specifika livsmedel eller kosttillskott kan förbättra symtomen hos personer som lever med psoriasisartrit, en hälsosam balanserad diet rekommenderas av de flesta läkare. Speciellt föreslår de att du:

Ät en mängd olika livsmedel från de fyra grundläggande livsmedelsgrupperna: bröd, flingor, ris och pasta; frukt och grönsaker; mjölk, yoghurt och ost; och kött, fjäderfä, fisk, torra bönor, ägg och nötter.

Undvik att äta för mycket fett, särskilt mättat fett, transfett och kolesterol.

Ät tillräckligt med stärkelse och fiber.

Välj högkvalitativa,

Undvik att äta för mycket socker.

  • Undvik att äta för mycket natrium (salt).
  • Undvik alkohol.
  • Mer information om levande väl med psoriasisartrit
  • För mer information om psoriasisartrit och hur man lever bra med tillståndet, ta en titt på dessa relaterade HealthTalk bildspel:
  • 10 viktiga frågor om psoriasisartrit
  • Psoriasisartrit: Tillsammans med ditt medicinska team
  • En guide till behandlingar för psoriasis Artrit

Utöver försäkring: Finansiellt stöd till behandling av psoriasisartrit

arrow